مشاركات الملفات الشخصية الجديدة

كايتووووووووو

مبروك ترقية

مبروووك الترقية يومي تستاهلي عقبال الأعلى

مبروك زيادة الكرف عليج وعقبال الاعلى

سيلينو
عاوزة اسجل شهر بالجيم بس مش عارفة ابدا منين او اي تمارين اعمل وما عندي اي فكرة عن ال schedule بتاع الجيم كي بيكون ، كنت بروح مرة فالقرن اعمل تمارين كارديو وما ارجع بس ناوية اصير gym rat خلاص
هو انا مبدئيا عاوزة اعمل toning لجسمي ، يعني كارديو وحديد بس مش للتضخيم ، انما للنحت ، ف لو عندك schedule ولا جدول ي ريت تعطيني هو وتنصحيني

كيف احصل على عضوية التون !؟

منور المنتدى

منور المنتدى