الختم الفضي اليوغا || Yoga (1 زائر)

الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.

إنضم
4 مايو 2013
رقم العضوية
200
المشاركات
17,351
الحلول
1
مستوى التفاعل
12,286
النقاط
2,648
أوسمتــي
28
العمر
28
الإقامة
..
توناتي
7,817
LV
7
 





اههلاً وسههلا بيكم ي سادة ي كرامم بأول موضوع لي بهالسنة الي باقيلها نقطة وتخلص XD
أكثر شيء ماكنت متوقعته اني بنزل موضوع بهالسنة ه1ه1 ..، أكيد الاغلب مايعرف
قنابلي الي تفجر الدنيــا مواهاهاها هاها1 ، يلا بس دي المرة قلنا نبدأ بالبسيط ضض1
شسمه قلت استغل الفؤصة واروح قسم مسكين كعادتو وهو قسم الشباب ضض1ق1
عصرت مخي لين ماطلع دا الموضوع معايا " وإن شاءالله مايجيلي واحد نحيس ينقله لقسم تانيع76 "
اعرفكم النذالة تطق في عروقكم ..،دي1>> متى كبر هالفيس بذا الشكل @-@
شسمه تعرفون اليوغا ؟ منك له تعرفوها ولا لا ؟ ادري ماتعرفوها انزلو تحت وفصفصوا الموضوعجيلو1
ترا عمتكم روب من زود الكسل ماتحب اللكلك الكثير فأعشق شي اسمو اختصار فجبتلكم
الموضوع بمنتهى الاختصارية :) " استاهل جائزة "
بس المقدمة حتطول لأن النت تقفل شويات ننتظره يفتح :)
*طلعت الشاطرة مسكرته من الجهاز بالغلط :) *










تعتبر اليوغا عملية افراغ الطاقة السلبية من الجسم والعقل والروح فهي رياضة استرخائية تأملية
تهدف إلى دمج الجسد والعقل في وحدة متجانسة
تعود لأصول تاريخية قديمة في الفلسفة الهندية ، كما انها تضم عدة أنماط تجمع بين تقنيات التنفس،
التأمل ،الاسترخاء والحركات الجسدية مما تعيد المرونة الجسم .
أصبحت اليوغا في عصرنا هذا أكثر انتشارًا من ذي قبل فالأغلب اتخذها رياضة رئيسية في حياته








لنسافر اليوم إلى الهند القديـمة لمعرفة اصل هذه الكلمة
فاليوغا كانت طقس من الطقوس الروحية للهندوس حصرًا
وكمصطلح عام اليوغا تعنـي "طريقة فنية أو ضوابط محددة من التصوف والزهد والتأمل
وفهم عميق أو بصيرة في الخبرات " .


ولكن سرعان ماأتخذت اليوجا كرياضة للتأمل والاسترخاء في انحاء العــالم








عزل النفس عما حولها هي اولى طرق الممارسة لذلك عليك أولا اختيار الوقت والمكان المناسبين لك
ثم الجلوس في وضع مريح مع غمض العينين وأخذ نفس عميق .قم بحبس نفسك لمدة 5 ثوان ثم
أخرج الهواء بطريقة طبيعية مع تكرار العملية إلى ان تحصل على الاسترخاء .

قد نجد صعوبة عند بداية ممارسة اليوغا ويحتاج الأمر للتدرب المستمر
لحركاتها كما أي رياضة اوأمر جديد تتعلمه فمع الوقت ستجد جسدك أكثر مرونة وتستطيع
السيطرة على عقلك وتدخل في دائرة التأمل .







هناك أكثر من 100 نوع يندرج تحت مسمى اليوغا يضم بعضها
حركات مكثفة وسريعة وبعض الآخر يهتم بحركات الاسترخاء والراحة .


d3ejqrj-86e2b654-5d24-4470-ac36-7371da1d843e.png


يين يوغا ( Yin Yoga )


وهي نوع تأملي يعلمنا السكون والحركة في الوقت نفسه وهو نوع مناسب يصلح للمبتدئين
تنفذ الين في وضعيات تبقى فيها مدة تتراوح بين 3 إلى 7 دقائق .
وتكون هذه الوضعيات كالجلوس او الاستلقاء على البطن أو الظهر مع التنفس
الهدف منه هو الوصول الى الاسترخاء والراحة

d3ejqrj-86e2b654-5d24-4470-ac36-7371da1d843e.png


يوغا الأشتانغا (Ashtanga Yoga)



ويتصل هذا النوع بالجسد ، فترتبط كل حركة منه على التنفس الصحيح وتمتاز بالصرامة في الممارسة.
كما انها تقوم على الممارسة بشكل منتظم ومتتابع ، فلا يوجد وقت مستقطع بين الحركات
يهدف هذا النوع على
السيطرة على العقل عن طريق التنفس كما يتحكم بتدفق الهواء داخل الجسم.


d3ejqrj-86e2b654-5d24-4470-ac36-7371da1d843e.png


يوغا البيكرام (Bikram Yoga)


وتعرف ايضا باليوغا الساخنة لانه يمتاز بممارسته في غرف تكون درجة حرارتها
عالية . يهدف هذا النوع على زيادة اللياقة البدنية وتخليص الجسم من السموم فبالتأكيد
سيقوم ممارسها بالتعرق .
تحتوي البيكرام على 26 حركة او اكثر قليلًا .

d3ejqrj-86e2b654-5d24-4470-ac36-7371da1d843e.png


يوغا الهاثا (Hatha Yoga)



وهي أفضل نوع للمبتدئين فهي تركز على تعليم الممارس مقدمة عن الحركات والمواضع الاساسية
وتسمح فيما بعد للمارس باختيار الحركات التي تناسبه ، كما انها تساعد على تجديد النشاط.

d3ejqrj-86e2b654-5d24-4470-ac36-7371da1d843e.png









1- لليوغا دور كبير في التخلص من التوتر والاكتئاب النفسي بحسب الدراسات العلمية الحديثة .
2- تعمل بعض التمارين على حرق الدهون، مما يعني انها تساعد على خسارة الوزن
3- تشد العضلات وتعطي مرونة في الجسد خصوصا الظهر والكتف .
4 - كما انها تساعد على تخلص من آلام الظهر .
5- تحسن المزاج وتحارب الأرق ، مما تساعد على النوم بشكل هادئ مريح .
6- تنشط طاقة الجسم والدورة الدموية وتحسن من طاقته الداخلية.
7- تزيـد من كفاءة عملية التنفس في الجسم.
8- الاهم الاستمتاع بالوقت والراحة النفسية التي تعطيها لنا .
وهناك الكثير من الفوائد اختصرت منها المهم والمفيـد








في حال كان الشّخص مُصاباً بامراض مزمنة كارتفاع ضغط الدم، أو مرض السُكريّ، أو مشاكِل في القلب
فيجب عليه استشارة الطبيب لممارسة اليوغا أولاً .ويفضل الابتعاد عن بعض الوضعيات




d3ejqrj-86e2b654-5d24-4470-ac36-7371da1d843e.png


بكذا نكون وصلنا للختــام كان ودي احط فيديوهات من اليوتيوب بس للأسف مالقيت شيء يناسب ض1
مافي شيء أقولهه سوا كونوا بخير دائما

وانتظروا جديدي :
˳ ˳ R O O B E|| A N I M E T O O N . C O M ╚
˳ ˳ R O O B E|| A N I M E T O O N . C O M ╚

دمتم بود ور3



 

RO-CHAN

اللهمّ وجهنا لما خلقتَنا له و اصرفنا عمّا نهيتَنا عنه
إنضم
30 يوليو 2019
رقم العضوية
10216
المشاركات
31,525
الحلول
1
مستوى التفاعل
77,612
النقاط
2,134
أوسمتــي
23
توناتي
17,599
الجنس
أنثى
LV
5
 
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
كيفك
ميلا ش2
إن شاء الله تكوني بخير

يعطيكِ العافية على الطرح
لما شفت العنوان عيوني تحولوا لقلوب حبي8
ودخلت عليه مباشرة


صارلي فترة مهتمة باليوغا و بتابع فيديوهات عاليوتيوب وبحاول أطبق وفعلاً بتعطي شعور حلو و راحة نفسية بس بودي لو أقدر انتظم فيها أكثر و اعملها ضمن مجموعة مش لوحدي خ22

حبيت المعلومات اللي قرأتها ما كنت بعرف عن كل هاي الأنواع لأني ما قرأت كتير عنها فتت عالتطبيق مباشرة ض2

يعطيكِ ألف عافية على الموضوع المميز و المعلومات المفيدة ش2

في أمان الله


 

Temari Nara

𝓛𝓸𝓼𝓽 𝓲𝓷 𝓪 𝔀𝓸𝓻𝓵𝓭 𝓸𝓯 𝓫𝓵𝓾𝓮
إنضم
27 يونيو 2016
رقم العضوية
6673
المشاركات
28,858
مستوى التفاعل
32,097
النقاط
1,959
أوسمتــي
15
العمر
25
توناتي
4,391
الجنس
أنثى
LV
3
 
جودو1السلام عليكم ورحمة الله وبركاتهجوجو1
كيفك ميلا ؟ ان شاء الله بخير وما تشكين من شي ش2ق1
شسمه تونك منزلة رد على مضووعي وقلتي عندك سنة ما منزلة مواضيع ومحد معبرك ض00ق1ق1
وانتي طلعتي مخبية لنا قنبلة مثل دي وحركات وبركات ضض1ق1
ما شاء الله موضوع خفيف وظريف ويفتح النفس بألوانه الزاهية القميلة مثلي كح كح xD
اليوغا من صغير كنت مافهم ايش هي بالضبط
البعض يقول انها رياضة ، وتعتمد عالتنفس ، كنت اقول كيف ذي رياضة وما فيها اي مجهود جسدي ؟ ك22
والحين باليوتوب اشوف تحديات وضعيات اليوغا ض00ق1ق1
صعبة كثير شنو6
وعقلي يفصل من صعوبة الحركات ،
قال اليوغا تخلص من الام الظهر ، كذبو والله ض00ق1ق1
قبل كم سنة جربت اسوي اليوغا الله الله ، وتابعت على قناة زي ألوان برنامج يجيبون فيه نفرة تسوي حركات يوغا ،
قمت اقلدها انا مثل الشطورة ، وفاليوم الثاني صحيت مكسرة وحلفت اسوي هاليوغا مرة ثانية ض00قك2
الزبدة اقول ، منورة برجعتك ونشاطك ض00ق1ق1
ان شاء الله ما تنقطعين مرة ثانية ،
وكثيرلنا من المواضيع الخفيفة والظريفة اللي مثل دي
في امان الله
 
التعديل الأخير:

Lollipop

وَ غدًا تَبدُو المدَامِعُ مَبسمًا وَ قَسوةُ الدُنيَا تَهونُ.
إنضم
14 مايو 2019
رقم العضوية
9975
المشاركات
747
مستوى التفاعل
4,766
النقاط
267
أوسمتــي
3
الإقامة
Sichuan
توناتي
2,472
الجنس
أنثى
LV
0
 
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته. جوجو1
كيف حالكِ روبي تشان ؟! إن شاء الله بخير و ما تشتكين من هم و لا غم. ق6
شسمه ، قرأت دعوتكِ الجميلة على ملفّات الأعضاء فـ حبّيت أمُر و ألقي نظرة. حبي90
و لو إنّكِ ما أرسلتي دعوة لي ، بس Its OK مسامحتكِ. ضض2
ما شاء الله موضوع جميل و يفتح النفس. ش11
اليوغا طبعًا من أهم و أشهر الرياضات عالميًا.
لكن أغلب الناس -و أنا منهم- ما يدري عنها شي سوى إسمها. ض00ض000 !!!
بصراحة أفدتيني جدًا ، ما كنت أدري كل هالمعلومات. ق6
حتى إنصدمت إنّ لها أنواع ، بس فوائدها الحمدلله عندي خلفيّة عنها. ض2قك2 !!
حبّيت فقرة التحذيرات اللي أضفتيها ، أعتقد إنّ من الأفضل لو يتم ممارسة
هالرياضة مع فرقة أو مدرب لإن مثل ما هي مفيدة ، لها مخاطرها كذلك. *^*
تنسيقكِ جميل و لتيف جدًا و الألوان مرة حيويّة و بسيطة. ش11
الطقم خورافي و إبداعي جدًا لفت أنظاري. مل1
شُكرًا على طرحكِ الجميل روبي ، تثلم أناملكِ. و3
عسى ما ننحرم من طلتكِ و ترجعين لقنابلكِ و متفجّراتكِ مثل السابق. ه2
بإتتظار كل جديد منكِ. ترانيم1

دمتِ سالمةً مطمئنة ، في أمان الله.
 

TOLAY

s u r v i v o r
إنضم
12 فبراير 2019
رقم العضوية
9759
المشاركات
3,165
الحلول
1
مستوى التفاعل
10,594
النقاط
943
أوسمتــي
15
العمر
29
توناتي
4,289
الجنس
أنثى
LV
3
 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

شووووفووووا ميين نوووور التون بمواضيعه البركانيه المتفجره ش10ق1
ما شاء الله موضوعك كشخه والمقدمة كشختين لا يُعلى عليها ض2ق1
أنا جيت اشوف وش مخبيه لنا ورا التهديدات اللي انتشرت في ملفاتنا فجأه وبدون سابق إنذار ه1
اختيارك للموضوع موفق وبداية عودة لطيفه + تمرين تحميه بعد الانقطاع المؤقت عن التون ض2
أنا إنسانة تعشق الرياضة بالنسبة لي هي أفضل وسيلة لتفريغ الطاقة السلبية جيلو1
يعطيك العافية ياوردتنا سعيدين بعودتك اللطيفه
لاتحرمينا من نشاطك وجمال مواضيعك
تولآي ق1
 

SKY NET

Old ways won't open new doors!
إنضم
23 مارس 2013
رقم العضوية
1
المشاركات
36,324
الحلول
42
مستوى التفاعل
97,003
النقاط
2,409
أوسمتــي
25
العمر
35
الإقامة
العراق
توناتي
11,430
الجنس
ذكر
LV
6
 
مرحبا ً
شلونك يا مربربه ؟ يا رب تكوني بخير
كون هاي غبتي عنا كم شهر لحت تصيري مدرسه يوغا
واجيتي تيوغي بينا ضض1
اليوغا 100 نوع مع اني اشوف انها كلها حركات عشوائيه ض1
عاد تنسيق الموضوع وترتيبه كشخه
متشوقين لمواضيعج الجايه ض1
 

ككشيبة

𝘉𝘳𝘢𝘵
إنضم
1 يونيو 2019
رقم العضوية
10036
المشاركات
4,193
مستوى التفاعل
13,167
النقاط
746
أوسمتــي
5
العمر
19
الإقامة
.
توناتي
1,235
الجنس
أنثى
LV
1
 
السلام عليكم ركض4ق8
اهلًا ميلا الحلوة كيفك ؟خ22ق8
اليوغا ابنة عمتي تمارسها مع أنها صَعبة شنو6قك2
أعجبتني الفوائد وتحمست اجربها بس ...انقرض واروح في مشكلة ض00ض00قك2
+وكنت حاسبة في عقلي ان اليوغا يوغا ومافي أنواع بس الحمد لله جددت معلوماتي حولها كل1ق8
موضعك مرتب وأنيق هئ6ق1
في شوقْ لمواضيعك القإدمة ش2ق8
دمتِ في أمَان الله
 

إنضم
29 نوفمبر 2019
رقم العضوية
10592
المشاركات
1,390
مستوى التفاعل
4,347
النقاط
374
أوسمتــي
7
العمر
29
الإقامة
NO PLACE
توناتي
4,211
الجنس
ذكر
LV
1
 
السلام عليكم
مرحبا خيتو
كيفك؟
ان شاء الله بخير
اليوغا وما ادراك ما اليوغا
صح جدا مفيدة وتعطي هدوء وطولة بال للشخص الي يمارسها
موضوع جميل
تنسيق اروع
ننتظر جديدك بس شكله ورى سنة كمان (حسب ما قلتي انا ديد هون ههههههههههههه)
سلامي
DANIEL
 

Ethan

Herkes gider ama anılar kalır
إنضم
2 أغسطس 2018
رقم العضوية
9315
المشاركات
7,750
مستوى التفاعل
47,742
النقاط
1,346
أوسمتــي
9
العمر
17
الإقامة
Yasmine heart
توناتي
701
الجنس
أنثى
LV
2
 
السلآم عليكم ورحمة الله وبركاته. ق8
كيف حالك روبي تشآن،، عسى ما تشتكين من هم ولا غم؟ ق8جوجو1

م شاء الله موضوع جميل جدا،، ويفتح النفس. ش2
طبعا اليوغا من أهم الرياضات يلي تفرغ الطآقة السلبية وتحفظ الطاقة الإيجابيه. و3
أنا بدري عنها كثير معلومآت لأني مهتمة جدآ فيها وحتى محافظة على ممارستهآ لحفظ طآقة إيجابية . ض000جوجو1
بصرآحة أفدتيني،، يعني م كنت أدري انه فيه أنواع لليوغا. ضض2ق1

حبيت فقرة التحذيرآت يلي حطتيها كان من الممتآز انك حطتيها.. خ11ق9
برأيي من الأفضل يكون مدرب لأنها مثل م هي مفيدة الها مخآطر.. ض000قك2
تنسيقك لطيف وجميل جدآ،، والألوان كذلك هادئة وحيوية.. سما3ق6
الطقم مرة خورآفي ومرتب جدآ لفت نظري.. و2ق6
سلمت أناملك روبي تشآن على الموضوع اللطيف. ياه1
لا حرمنا من موآضيعك وقنآبلك كالسابق،، ق7و3
بإنتظار كل جديد منك. ش10
دمتي بود،، في امان الله وحفظه ورعايته . و1
















 

A S T E R

أنا لَسْتُ مِِثْلهنّ ، أنا مَثَلٌ لَهُنّ ✨
إنضم
29 سبتمبر 2018
رقم العضوية
9477
المشاركات
14,346
مستوى التفاعل
48,597
النقاط
1,423
أوسمتــي
23
العمر
31
الإقامة
Palestine
توناتي
6,492
الجنس
أنثى
LV
5
 
السلام عليكم ورحمة الله

هلا هلا فيك نورتي
كيفك؟
ان شاء الله تمام؟

حبيت كثير اختيارك
لأني بصراحة صح بسمع فيها هالرياضة وشفت هيك كم فيدو عنها
بس عمري ما قرأت عنها او جربت اعملها لاني ما بعرف

هي كرياضة حلوة كثير ومفيدة جدا
وفعلا بتساعد عالاسترخاء اذا كان الواحد بعاني ضغوط
بس من وين بدو يجي الهدوء والاسترخاء ووراي تنتين حتى صلاتي ما بركز وبسترخي فيها ه1
لما مرة جربت فترة العب رياضة عادية وبرفقتهم هالبنتين
ندمت الصراحة ه2
كل أنواع الرياضة بدها تركيز وعدم تشتت

التنسيق للموضوع روووعة والطقم بجنن يا حلوة
ان شاالله ما ننحرم من نشاطك يا غلا

يعطيك العافية
وسلمت الايادي
متشوقة لجديدك

في امان الله
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.

المتواجدون في هذا الموضوع

أعلى أسفل