جيبي زبده + بيضتين او ثلاث+ توست +قلايه .. بصحن اخلطي البيض رشة ملح غمسي التوست من الجانبين ف البيض وحمصيه فوق الزبده بالمحمس يطلع يم
شيعني القنطار اشرحي لي زي ماتشرح الاستاذه .. عادي تقدرين تاكلين هالاكلات اللي كتبتهم بس استبدليها بتوست اسمر وبدون زبده والشوربه صحيه 100٪ ماتسمن استخدمي صدور دجاج سعراتها جدا قليله
اهااا، لا ماعليه ان شاءالله بيروحون صدقيني.. اذا فعلا الاكل الصحي والخالي من الزيوت مابيفيد معش افحصي الغده شوفي اذا كانت خامله، هي السبب اذا مابتخليش تفقدين وزن. ... اما اذا كنتي تخربطين مني مناك مع الاكل الصحي يمكن ماينفع