رح احاول اخليهم 3 مرات بالاسبوع 
عاوزة تمارين شاملة لكل الجسم خاصة الخصر والغلوتس والذراعين 《 هو انتي تركتي حاجة ي شيخة ؟
+ الحمد لله مافيني الا العافية بس ال stamina حقي على قدها اتعب بسرعة.gif "At (138) ه1")
《 بطاريتي مضروبة 
عاوزة تمارين شاملة لكل الجسم خاصة الخصر والغلوتس والذراعين 《 هو انتي تركتي حاجة ي شيخة ؟
+ الحمد لله مافيني الا العافية بس ال stamina حقي على قدها اتعب بسرعة
《 بطاريتي مضروبة
٣/٤/٥/٦ ايام ؟
ااسؤال التاني، في اجزاء معينة حابة تركزي عليها اكتر من اجزاء؟ مثلاً الجزء السفلي اكتر من العلوي او حابة تركزي ع كل شي ؟
مسجلة بنادي ولا رح تتمرني بالبيت؟
عندك اصابات لا سمح الله؟ اذا اي اذكريلي ياها متل انزلاق او وجع بالركبة
متى اخر مرة مارستي الرياضية بشكل منتظم؟ مو يوم او يومين لا يشكل منتظم شهر وطالع بشكل متواصل