الختم الاداري I CRIED FOR YOU | مثل الموسيقى ، الحزن عالمي (2 زائر)

[Selene]

الأساليب المستخدمة لمساعدة الثكلى

من المهم توعية الأشخاص الذين يعانون من الحداد أن أهم شيء يمكنهم فعله هو منح أنفسهم
الإذن بالحزن على طريقتهم الخاصة . لا توجد طريقة صحيحة أو مقدار الوقت المناسب .
شجعهم على تقييم مشاعرهم بصدق (على سبيل المثال ، الغضب والحزن والشعور بالذنب)
ثم مشاركة أفكارهم ومشاعرهم مع شخص يثقون به - صديق أو فرد من العائلة أو رجال دين
أو معالج ، إلخ .

كيف يمكنك المساعدة ؟

يحذر معظم خبراء الحزن من إجراء تغييرات جذرية في وقت قصير جدًا بعد وفاة
أحد أفراد أسرته (على سبيل المثال ، الانتقال إلى منزل جديد ، وبدء علاقة جديدة).
غالبًا ما يُنظر إلى هذه التغييرات المبكرة على أنها محاولة " للهروب " من ألم الحزن .

ولكن بصفتك صديقًا مقربًا ، يمكنك الاعتماد على أي عدد من الأسئلة والأساليب التي
تركز على الفجيعة لمساعدة شخص ما على معالجة مشاعره وحزنه .

اضبط المسرح ، وابدأ المحادثة

1- اخلق بيئة مساعدة من خلال إيجاد مكان هادئ وخاص للتحدث . أثناء الدردشة ، أظهر الدفء والاهتمام والاحترام .

2- عندما تتحدث عن شخص مات ، استخدم صيغة الماضي ، واستخدم اسمه أو اسمها ، ولا تخف من كلمات مثل
"موت ، مات ، ميت" .

3- يمكنك أن تبدأ أول لقاء لك مع الفقيد بأن تطلب منه / منها أن يخبرك عن الموت . ماذا حدث
في ذلك اليوم أو الليل ؟

4- اسأل عن خطط الجنازة أو خدمات الذكرى .

5- اسأل عما يحدث منذ الموت . كيف كانت الأمور مع العائلة / الأصدقاء ؟
هل يبدو أنه قادر على التحدث بصراحة عن المتوفى ؟

اطرح أسئلة تشجع على التفكير في ردود أفعاله تجاه الحزن

1- يعاني بعض الأشخاص من صعوبة في الأكل أو النوم بعد وفاة أحد أحبائهم .
هل تأكل بشكل جيد؟ هل تخرج من المنزل وتنخرط في هواياتك وأنشطتك العادية؟
هل هناك شيء يزعجك في الآونة الأخيرة؟

2- ماذا عن الأوقات الصعبة الأخرى في حياتك؟ هل كانت هذه حديثة أم في الماضي؟
(كيف استجاب شخص ما للخسائر السابقة يمكن أن يخبرنا كثيرًا عن الكيفية التي من
المحتمل أن يتكيفوا بها مع الخسارة الحالية) .

3- ما هي مهارات التأقلم التي استخدمتها في الأزمات الماضية؟ حاول الاعتماد على هذه الموارد نفسها الآن .

تقديم دعم ملموس وتشجيع تكتيكي

1- ساعد الشخص على الاعتراف بالإنجازات الماضية كطريقة لإعادة الثقة بالنفس .

2- أكد قدرته على تحمل الخسارة الحالية .

3- اسأل عن علاقته بالمتوفى .

4- ساعده في التعرف على الصفات والمواهب الخاصة التي كانت تحبها لدى المتوفى .

5- ذكر الناجي أنه من الطبيعي أن يشعر بالإرهاق من شدة مشاعره .

6- ساعده على تحديد مشاعر الخسارة والشعور بالألم . الاعتراف بأن الألم جزء
من تجربة الحزن ؛ طمأنه / طمأنها أن الألم لن يكون دائمًا شديدًا .

7- امنحه / لها الإذن بالبكاء - واسمح له بالشعور بالارتياح إذا شعر / شعرت بالراحة .

8- اعترف بحدوث نكسات وذكّرها بعدم الذعر . يمكن أن يبدو الحزن وكأنه أفعوانية عاطفية
في بعض الأحيان ، لكن اشرح أن هذه بقايا حزن ، وليست إشارة على أنها بدأت من جديد .

9- الحزن مرهق جسديًا وعاطفيًا . شجع المفجوعين على الاعتناء بأنفسهم من خلال تناول
وجبات متوازنة ، وشرب الكثير من الماء ، والحصول على قسط كافٍ من النوم ، وممارسة
الرياضة بانتظام ، والحد من الكحول والعقاقير الأخرى التي تغير العقل ، كل ذلك يمكن
أن يعيق عملية الحزن .

10- شجع الصبر على الذات والصبر مع الآخرين الذين قد لا يفهمون مشاعرهم .

11- ذكّره أن يكون لديه توقعات واقعية حول مقدار الوقت المطلوب للشفاء من حزنه .

12- شجعه على أخذ يوم واحد في كل مرة . في بعض الأحيان ، قد يكون من
الأسهل تقسيم اليوم إلى زيادات يمكن التحكم فيها .

13- اقترح بداية بطيئة للروتين العادي عن طريق القيام بالأعمال المعتادة الصغيرة
(مثل التسوق) أو اختيار 2-3 أهداف واقعية لتحقيقها في زيادات لمدة ستة أشهر .
يوفر التحقق من صحة التقدم وتحديد الأهداف الأمان وتحكمًا متجددًا في حياة الفرد .

14- شجعه على القيام بأشياء صغيرة للآخرين لإعادة تركيز الانتباه عن آلامهم .

15- طمأنه / طمأنها بأنه لا مانع من وضع حدود مع الآخرين وقل "لا" عندما يكون ذلك مناسبًا .

16- أكد حقه / حقها في الشعور بالبهجة والأمل والعلاقات الجديدة - لا يوجد أي منها خائن للشخص الذي مات .

استفد من هذه المساعدات المحددة مع الثكلى:

يشعر بعض الثكالى بالحاجة ، خاصة بعد الوفاة مباشرة ، لمعرفة كل ما في وسعهم بشأن
المرض و / أو ظروف وفاة أحبائهم ، وفي بعض الأحيان يريدون مراجعة السجلات الطبية .
هذا أمر طبيعي ونموذجي بشكل خاص في الموت المفاجئ .

1- تشجيع استخدام الرموز و " الأشياء الانتقالية " مثل الصور ، أو أشرطة الصوت
أو الفيديو ، أو الملابس أو المجوهرات ، أو المجموعة التي كانت خاصة بالمتوفى .

2- اقتراح التعبير عن أفكاره أو مشاعره بكتابة رسالة إلى الفقيد أو الله .

3- يقترح الاحتفاظ بمجلة أو قصائد خام خاصة بذكرى تجربة الحزن .

4- شجعه على زيارة المكتبات و دور العجزة والإنترنت للحصول على معلومات
حزن من شأنها أن تجعل تجربة الحزن أمرًا طبيعيًا .

5- اقترح استخدام الأعمال الفنية وكتب الذاكرة وصناديق الذاكرة وما شابه
للتعبير عن مشاعر الحزن .

6- إذا كان لديه " عمل غير مكتمل " مع الشخص المتوفى ، شجعه / عليها
(كما يفعل أحد معالجي الحزن) ليوضح في ذهنه ما هي المشكلة وكيف يمكن حلها .
إن التركيز على ما كان الناجي قادرًا على فعله للمتوفى - وليس ما كان يجب
أن يفعله - يمكن أن يدعم التعافي .

7- شجعه على لعب الأدوار التي يخافها أو يشعر بالحرج تجاهها ، مثل بدء علاقة جديدة
أو بيع منزل. يمكن أن يؤدي لعب الأدوار إلى بناء مهارات تأقلم أقوى .​

 

[Selene]

أفكار لبداية محادثة لدعم صديق حزين

الحزن موضوع معقد . لقد بدأنا للتو بصدق في فهمه في مجتمعنا الحديث .

وكلما تعلمنا وفهمنا المزيد عن الحزن ، كلما تمكنا بشكل أفضل من دعم أولئك الذين يمرون به .
عندما نتمكن من دعم بعضنا البعض بشكل أفضل ، نقترب أكثر من تحرير أنفسنا من الصدمات
الجماعية والمرض وكل شيء آخر يأتي مع حزن غير معالج .

الآن ، نتعمق في ما لا يجب قوله ، وماذا نقوله لصديق حزين . بعد ذلك ، نقدم 21 بداية
محادثة يمكنك استخدامها اليوم لتقديم الدعم لمن يعانون من الحزن في حياتك .

إرشادات لما لا يجب قوله لصديق حزين

# 1: لا تتحدث عنك.
في ثقافتنا الموجهة نحو "الذات" أو "أنا" ، قد نجد أنفسنا نرغب في التحدث عن حزننا لنظهر
للناس أننا نفهم أحزانهم . الشخص الذي فقد من يحب للتو ليس لديه القدرة على سماع حزنك .
يريدون فقط أن يُسمعوا ويفهموا .

# 2: تجنب العبارات المبتذلة مثل "أنا آسف لخسارتك".
إذا فقدت أي شخص من قبل ، فأنت تعلم أنه إذا كان هناك أي شيء يشعر بالحزن أكثر
من فراغ ، فإنه يسمع نفس الشيء مرارًا وتكرارًا من حشد من الناس . على الرغم من
أنها لفتة لطيفة وأحيانًا كل ما لدينا القدرة على تقديمه ، اعلم أن أفضل ما يمكنك القيام به
من أجلهم هو الحفر في أعماق قلبك والعثور على كلماتك الفريدة لنقولها لهم . سيحمل
هذا المعنى الأكبر بالنسبة لهم ، وسيوفر لهم أكبر قدر من الدعم .

# 3: لا شيء ، أو التجنب.
في بعض الأحيان يكون من السهل تجنب شخص ما لأن حزنه غير مريح لك .
هذا هو الاتجاه الذي اتخذته ثقافتنا في مجتمعنا سريع الخطى والقائم على الإنتاجية .
ومع ذلك ، فنحن جميعًا مدينون لأصدقائنا وعائلتنا ومجتمعنا وأنفسنا لمواجهة أي
مقاومة نختبرها للظهور لمن هم في حياتك في وقت حاجتهم . نحن نعلم أنه إذا كنا
نحزن ، فنحن نريد أن يكون الناس هناك من أجلنا أيضًا . لذلك دعونا نقدم ما نعلم
أننا سنحتاجه.

# 4: أي شيء يحاول إصلاح أو تغيير حزنهم.
ما هو أسوأ من استخدام الكليشيهات هو إبطال حزن شخص ما بمحاولة إصلاحه أو تغييره .
إن إخبار شخص ما بـ "تجاوز الأمر" أو استخدام مصطلحات مثل "على الأقل أنهم في مكان
أفضل" لا يفيد في رحلة حزن شخص ما . مرة أخرى ، في كثير من الأحيان يمكننا أن نأتي
من مكان رائع نرغب فيه ألا يحزن أحبائنا بعد الآن . ومع ذلك ، من المهم السماح لهم
بالحزن بوتيرتهم الخاصة .

# 5: خلق أي توقعات حول حزنهم.
إن إخبار شخص ما بأنه يبكي كثيرًا ، أو يحزن لفترة طويلة ، أو أنه يجب أن يتخطى الأمر
الآن ليس مفيدًا أيضًا . هذا يخلق العار ، الذي يرسل القلوب الحزينة إلى دوامة هبوط .

نصائح حول ما نقوله لصديق حزين

# 1: امسك مساحة لهم.
لا يحتاج الشخص الذي يشعر بالحزن إلى تغيير أي شيء من أجله . يريدونك
أن تكون هناك فقط . بكل بساطة . لذا مهما كانت القدرة على الاستماع التي يمكن
أن تقدمها تساعدهم على الشعور بأن سمعتهم ورؤيتهم في تجربتهم ، فهي ذهبية.

# 2: تحقق من صحة حزنهم بالتفكير.
عندما يتحدث إليك صديقك الحزين ، فكر في ما يقوله لك . خاصة عندما تشعر أنهم
يشاركون ضعفهم . على سبيل المثال ، إذا قالوا إنهم يشعرون بالضياع ، فقل لهم
"سمعت أنك تشعر بالضياع الآن". هذا وحده يمكنه فعل الكثير . جربه وانظر بنفسك.

# 3: بدلاً من تقديم الدعم ، فقط احضر.
إن القول بأنك موجود من أجل شخص ما وأنك موجود من أجله هما شيئان مختلفان .
احضر مع اللازانيا . افرك رقبتهم . التقط مشترياتهم من البقالة . رتب فراشهم . تعتبر
المراحل الأولى من الحزن وقتًا رائعًا للعمل أكثر والاستماع أكثر والتحدث أقل .

# 4: احتضن اللحظات عندما لا تعرف ماذا تقول أو تفعل.
كن ضعيفًا حيال ذلك . قل "لست متأكدًا مما سأقوله الآن ، لكني أريد فقط أن أكون
هنا من أجلك . هل هذا جيد؟" إنه لمن المنعش أن نسمع من شخص ما! لسنا بحاجة
إلى أن نكون معالجًا أو مدربًا محترفًا في علاج الحزن لمساعدة أصدقائنا الحزناء .
كل ما يمكننا فعله هو بذل قصارى جهدنا . وفي ذلك ، هناك قابلية للتعلم والنمو معًا.

# 5: كن متسقًا.
الحزن رحلة منعزلة للغاية . سواء أكنت تحضر كل يوم أو أسبوع أو شهر ، فإن
الاتساق يساعد في ترسيخ الأمان للصديق الحزين . يمكن أن يكون الأمر بسيطًا مثل
نص سريع يقول إنك تفكر فيهم ، أو زيارة سريعة في منزلهم لتلقي التحية . لا داعي
لأن تكون معقدة أو ضخمة! البساطة رائعة .

# 6: كن استباقيًا.
لا تفترض أن صديقك سيتواصل معك عندما يحتاج إليك . بدلا من ذلك ، خذ زمام
المبادرة . أرسل لهم رابطًا إلى معتكف حزن ، أو زيوت أساسية للحزن . كن أول
من يتصل بهم . من الصعب بذل أي مجهود في العلاقات عندما تكون حزينًا ، لذا
افعل ذلك العبء الثقيل بالنسبة لهم .

20 فكرة لبداية محادثة لدعم صديق

# 1: هل سيكون الأمر على ما يرام إذا جلست معك ؟ لسنا بحاجة لقول أي شيء . أريدك فقط أن تعرف أنني هنا .

# 2: لكنك تشعر الآن أنك بخير تمامًا . أنا هنا من أجل ذلك .

# 3: أدرك أن ما تمر به الآن ليس بالأمر السهل . يرجى العلم أنني هنا للاستماع إذا كنت ترغب في مشاركة أي شيء .

# 4: أنا آسف جدا . حقا .

# 5: هل يمكنني أن أحضنك الآن ؟

# 6: لو كانت لدي الكلمات الآن ، لكنت أقولها . لكني لا أفعل . هل يمكنني فقط أن أكون هنا معك ؟

# 7: هل تريد تدليك الكتف / الظهر / القدم ؟

# 8: اسأل عما إذا كان يمكنك مشاركة ذكرى الشخص الذي فقدته إذا كنت تعرفه .

# 9: إذا لم تكن تعرف الشخص الذي فقده ، فاسأله عما إذا كان منفتحًا على إخبارك بشيء عن الشخص الذي فقده .

# 10: هل هناك أي شيء ترغب في التخلص منه أو مشاركته معي في هذه اللحظة ؟

# 11: ما هو الشيء الحي بالنسبة لك الآن ؟ أنا هنا لأستمع بدون حكم .

# 12: أردت فقط أن أشارك وأقول إنني أفكر فيك اليوم . قلبي معك

# 13: هل يمكنني إخراجك من المنزل الآن ؟

# 14: هل أنت متاح لتناول العشاء أو الغداء اليوم ؟ أود أن أعد لك العشاء .

# 15: لقد وجدت أن هذا __ ( أدخل فعالية لعلاج الحزن ) __ سيحدث الأسبوع المقبل . تريد الذهاب معا ؟

# 16: لا أستطيع أن أتخيل ما تشعر به الآن ، لكني أتساءل عما إذا كنت منفتحًا لمشاركتي
حتى مقتطفًا من المكان الذي تتواجد فيه ، لحتى أعرف أفضل طريقة لأظهر لك .

# 17: هل يمكنني مساعدتك في (اسأل عن كل ما يفعلونه) ؟

# 18: كيف تشعر بجسدك الآن ؟

# 19: هل هناك أي شيء تكافح من أجله الآن يمكنني مساعدتك به ؟

# 20: ما الذي يجعلك تشعر بالرضا أن تتلقاه مني الآن ؟​

 

[Selene]

تجارب أعضاء التون

محتوى مخفي: الأسئلة

1- هل مررت بتجربة فقدان شخص تحبه ؟

2- هل يمكن أن تخبرني لمحة عن من فقدته ؟

3- كيف تعاملت مع الموضوع ؟

4- هل استعنت بمساعدة خارجية ؟ مثل دعم معنوي من صديق او الأهل ؟

5- كيف كانت الأمور مع عائلتك وأصدقائك؟

6- ما هو شعورك حيال ذلك؟

7- هل اعتزلت العالم ؟ أم كانت هنالك وسيلة لهروبك من الواقع ؟ إن أمكن أذكرها .

8- عندما كنت أعاني من أوقات عصيبة ، كان الشيء الذي جربته هو
" الإستماع لموسيقى قريبة من حالتي و إعتزال العالم " هل تعتقد أن هذه الطريقة يمكن أن تساعدك؟

9- هل تفضل الإستماع لأغاني كلماتها/لحنها قد تكون قريبة من حالتك النفسية ؟

10- قدم لنا نصيحة في حال مررنا - لا سمح الله - في مثل هذه الحالة .

تم مسح أسماء المٌشاركين لخصوصية الموضوع

التجربة الأولى # 1 :

1- هل مررت بتجربة فقدان شخص تحبه ؟

الصراحة في شخصين حسيت بفراغ كبير بنفسي لما اختفو هو الشخص الاول مات الله يرحمه و الثاني امي الحمدلله لسه معنا و الله يطول في عمرها بس شوي و فعلا افقدها من عام 2019 و انا بالمعنى الحرفي كل مرة احسها تذبل اكثر مرات تجيها نوبات احس نفسي طلعت من مكانها الخوف الرهيب مرات تحيا و ترجع لطبيعتها بس للحين مارجعت زي ماكانت قبل 2019 .

2- هل يمكن أن تخبرني لمحة عن من فقدته ؟

الشخص الاول كان جدي و علاقتي بيه مب بذيك القوة احكيلك ليه :
عائلتي عايشة في الشمال امي انجبت اخواني الاولين في الجنوب وين الاقارب اما انا و اخواتي الباقيات في الشمال جدي الله يرحمه كان انسان مرره طيب و الكل يشكره و في جلساتنا و قعداتنا دايما يذكرو سيرته و مواقف حلوة له و لما نروح في العطل للجنوب ماكانت عندي لحظات كثيرة بس الفرق في المعامله اللي الاحظها لما يشوف احد بنات خالي او خالاتي و الفرق لما يعاملني انا و اخواتي اللي عشنا في الشمال كان فرق واضح و انا بالعكس ماكنت اكره هذا الشي ابدا كان تندي دائما امل غريب انه في يوم رح يجي و يتعامل معي بنفس الطريقة و كنت احبه و اتوق لذاك اليوم اللي ننتقل فيه للجنوب نعيش و اصير قريبه منه ممكن تعتقدي انه شي غريب بس مدري ليه كنت متعلقه بيه بعدين لما مات كانت صدمتي و كنت ليه صغيره حسيت و كأن شعور الانتماء اختفى و من كثر ماحسيت بخيبة مابكيت عليه و لا عيطت كانت نظرتي فارغه كان في حمل كبير و مااقدر اعبر عليه بعدين اتذكر للحين لما قالت خالتي حين شافتني" ابكي عادي "و خالي شافها قال ماتعرفه اصلا ليه تبكي و انا تدمرت كان شعور مخزي انك تحس نفسك غريب بين العائلة الكل يحسب انك لا تنتمي لهم لما شفت امي تعيط بكل قوتها و تضغط على صدرها و كأنها تبغا تطلعه من مكانه بس ماقدرت اقترب لها و لا اعانقها او اخفف عليها كنت بعيدة كل البعد عليهم و امي هنا كانت بدأت تتدمر اول شي لما ماتت جدتي و ثاني شي لما مات جدي ووجها طفا حماسها اختفى نادمة لانها كانت بعيدة على ابوها و انا احس بالذنب و كأني المسؤولة اخر نومة صرع كانت جتها قبل شهر و احس بمسؤولية كبيرة اتجاهها ماعرفت انقل شعوري بالضبط بس احس صعب جدا خاصة انه شي مااقدر اطلعه لاني مارح القا قبول و لا رح يتفهموني بحجة انه مو من حقي احزن اصلا .

3- كيف تعاملت مع الموضوع ؟

كان تعاملي مع الموضوع جدا مستهتر بالنسبة لي اعامل الموضوع على انه مايستحق و كل الناس مرت بتجربه مماثلة بس احس هملت نفسي و مره حزينة على نفسي اللي خليتها تعاني مشان ابين قوية فعلا دمرت نفسي و صارت عندي عادة لما احزن و احس بظلم اقول مايستاهل عادي شي عادي و انا اللي اقول اني شخص متسامح مع نفسه اثبتت العكس .

4- هل استعنت بمساعدة خارجية ؟ مثل دعم معنوي من صديق او الأهل ؟

اختي الوحيدة اللي وقفت معي اصلا عشنا نفس الشي و نفس الموقف اثنينا حسينا بشعور اننا غرباء فادعمتها و دعمتني و لو ماكانت موجودة مدري وش اسوي لانها الوحيدة اللي اقدر اكلمها لو تضايقت .

5- كيف كانت الأمور مع عائلتك وأصدقائك؟

عائلتي اشخاص رغم تماسكنا و تعاطفنا مع بعضنا بس في الفترات الصعبة كل شخص يكتم نفسه بداية من ابي لاصغر اخواتي فكل شخص حاول يتخطى بطريقته بدون دعم .

6- ما هو شعورك حيال ذلك؟

هو تقبلت الموضوع و عادي هذي سنة الحياة و لساتني صغيرة فلما اكبر رح امر باشياء اكبر بكثير بس احس الشي اللي قاهرني امي اللي الحزن واضح عليها بس تسوي نفسها ما فيها شي .

7- هل اعتزلت العالم ؟ أم كانت هنالك وسيلة لهروبك من الواقع ؟ إن أمكن أذكرها .

عندي سمة اني اقدر تماما اخفي اللي احس بيه و اظهر العكس رغم الفراغ اللي في نفسي كان صوتي دايما عالي و احكي و اسولف و كأنه شي ماصار و كنت احاول قدر الامكان اضيف بهجة للمنزل ماعزلت نفسي و لا شي العكس كل ما حسيت اني رح انفجر كت احس بطاقة اكبر مشان اظهر العكس .

8- عندما كنت أعاني من أوقات عصيبة ، كان الشيء الذي جربته هو
" الإستماع لموسيقى قريبة من حالتي و إعتزال العالم " هل تعتقد أن هذه الطريقة يمكن أن تساعدك؟

احس نعم ، استمع دائما للموسيقى الي تمثل مزاجي .

9- هل تفضل الإستماع لأغاني كلماتها/لحنها قد تكون قريبة من حالتك النفسية ؟

اي اميل لان اسمع لأغاني تمثل حالتي و احاول اكتب كنت انفس عن شعوري عن طريق الكتابة و احس كل مازاد همي كل مازادت قوة كلماتي .

10- قدم لنا نصيحة في حال مررنا - لا سمح الله - في مثل هذه الحالة .

نصيحتي هي مهما حسيت الموضوع تافه و مايستاهل اعطي لنفسك فرصة للتنفيس لا تكتم كل شي لانه رح تجي فترة ممكن تنفجر فيها و تسبب اضرار مضاعفة مافي عيب انك تحزن ممكن انت تحس انه تافه غيرك يحس انه سبب منطقي للحزن عليه في الاخير مارح نصير ابطال لو كتمنا نفسنا و صرنا ايجابيين مقابل الاستخاف بأحزاننا .

التجربة الثانية # 2 :

1- هل مررت بتجربة فقدان شخص تحبه ؟

نعم .

2- هل يمكن أن تخبرني لمحة عن من فقدته ؟

فقدت خالي (اصغر واقرب خوالي لي) وفقدت والدي .

3- كيف تعاملت مع الموضوع ؟

بصورة غبية.
كنت صغيرة .. كان عمري عندما توفى خالي 11 سنة وهو كان عمره 30 وعندما توفى والدي كان عمري 13 سنة وهو كان 40 . لُمت نفسي على موتهم لان قدرت اتوقعه قبل لا يخبروني بيه فحسيته بوقتها صار بسبب افكاري لان فكرت بامكانية موت اشخاص صغار بالعمر . دموعي ما نزلت رغم محاولاتي .. كان شي متوقع بالنسبة الي مو شي صادم فما بكيت , هذا الشي اثر علي جداً بالسنوات الي بعدها , صرت اشوف امكانية موت الناس بعمر صغير اعلى وصرت اتوقع موت المقربين مني من الشباب وما افكر ابداً بامكانية موت العجائز منهم . فقدت المقدرة على التعلق بالاشخاص لان نهايتهم يموتون، ولو تعلقت بيهم انا الي اتألم بالاخير , فاي شخص ابدأ احس بالقرب منه اذكر نفس انه راح يتركني باي لحظة ولازم ابني حدود .

4- هل استعنت بمساعدة خارجية ؟ مثل دعم معنوي من صديق او الأهل ؟

حاولت استعين بصديقة اصغر مني بسنتين خبرتها بوفاة والدي فغيرت الموضوع , فتعلمت ان ما استعين باحد .
اذا فكرت بالموضوع حالياً انا ما الومها على رد فعلها هي كانت صغيرة جداً ولايوجد شي بامكانها ان تقدمه اختياري للشخص هو الخطأ .

5- كيف كانت الأمور مع عائلتك وأصدقائك؟

حاولت اكون قوية وابين اني مو متأثرة بالموضوع ابداً . ما احب الشفقة جملة مثل "مسكينة والدها توفى" كانت تدمرني , فحاولت قدر الامكان ان ما احصل عليها عن طريق ابين اني مو متأثرة او ابين بالعكس ، افضل شي ممكن يصير لو قارنته بالاشياء الثانية هي وفاته وهذا كان اسوء شي ممكن اقدمه لنفسي .

6- ما هو شعورك حيال ذلك؟

تعاملي مع الموضوع كان خاطئ من كل الجوانب واثر علي وعلى شخصيتي بشكل كبير .

7- هل اعتزلت العالم ؟ أم كانت هنالك وسيلة لهروبك من الواقع ؟ إن أمكن أذكرها .

اقرأ مانغا الكثير الكثير من المانغا هذه كانت طريقتي للهروب . اكثر شي احببته بالمانغا انها بدون صوت .. صديقاتي المقربات مني قبل خسارة والدي يشوفون ان شخصيتي تغيرت بشكل كبير , انا فقدت ذكرياتي كلها قبل عمر 13 بس حسب كلامهم كانت شخصيتي مبتهجة اكثر واجتماعية اكثر وكنت احاول اصادق الصف كله , فاعتزالي واختياري لعدم التقرب من الناس خوفاً من الخسارة كان وسيلة دفاعية ايضاً .

8- عندما كنت أعاني من أوقات عصيبة ، كان الشيء الذي جربته هو
" الإستماع لموسيقى قريبة من حالتي و إعتزال العالم " هل تعتقد أن هذه الطريقة يمكن أن تساعدك؟

لا اعتقد .

9- هل تفضل الإستماع لأغاني كلماتها/لحنها قد تكون قريبة من حالتك النفسية ؟

لا. الاغاني تخليني افكر بالموضوع او ابكي . الى هذه اللحظة احاول ما استخدمها . ما تبنيلي جدار طمئنينة وسكينة حتأثر على المزاج بشكل كبير وممكن تدخلني بموجة كئابة اكبر من الي انا بيها . فعلى العكس اختار بهذه الفترات ان اكون مبتعدة جداً عن الاغاني واحاول اجمع شتات نفسي .

10- قدم لنا نصيحة في حال مررنا - لا سمح الله - في مثل هذه الحالة .

لا تحاول ابداً ابداً ان تكون قوي
كل لحظة ما بكيت فيها
كل لحظة حاولت تكبت فيها
ستندم عليها بعدين
السبب ان السنوات تمر الحزن ما يصغر
اذا ما تكلمنا عنه ممكن يكبر ويبدأ ياخذ حيز اكبر مننا
ربما التكلم عنه مو خيار بالنسبة لك وانا اتفهم هذا الشي .
بس لاتجعل من التظاهر بالقوة خياراً ايضاً لا تحاول خداع نفسك ومن حولك
هذا الشيء ممكن يسبب سوء فهم للمقربين منك ايضاً لانك اظهرت لهم عكس الحقيقة فلازم تكون مستعد لهذا الشي لو اخترت التظاهر .



شكر خاص مقدم لكل من شارك في هذا الإستطلاع ​

 

[Selene]

وعليكم السلام و رحمة الله و بركاته
كيفكم ؟ ان شاء الله الكل يكون بخير و سلامة

و أخيراَ قررت أختم الموضوع , ما بعرف ليه كنت مترددة اني اختمو من الأساس ؟
يمكن الفكرة كانت جديدة علي ؟

المهم , كانت ببالي هالفكرة من زمان , اني اعمل موضوع بخص الأغاني الي غنوها
أصحابها لأحبائهم الي فقدوهم , بس ما كنت اعرف من وين بلش ؟

طلع الموضوع كلو محتاج بس تعرف شو تكتب بقوقل لحتى يطلعلك الي بدك ياه

طبعاَ مع بحث عميق بالقوقل , طلعتلي قصص هالأغاني , في منها انصدمت منو
بصراحة !

مثل أغنية Lucy فكرت غناها لحدا بحبو , بس ما تخيلت قصة الأغنية تكون هيك !

حتى أغنية DEATH BED كنت اسمعها كتير بالانستاقرام والله ما اجا ببالي ولو للحظة
انو ممكن الغنية تكون هيك حزينة و هيك قصتها !

حتى اغنية HURT ل كريستينا اليغيرا , فكرت كانت قصتها انها متزاعلة معو بس ما توقعت
انها كانت عم تغني لأنها فقدتو !

و كتير أغاني تانية !

بصراحة انا ما مريت بتجربة اني افقد شخص عزيز علي , كنت افقد ناس بس ما كانت
صلتي معهم قوية ف ما كنت حس بهل الألم , كنت ازعل اي بس ما كنت اتوجع !

بس انا بعرف انو الأغاني ( ككلمات ) و او ( كلحن ) ممكن تخفف , و ممكن انو يوصف شي جواتنا
نحن ما منقدر نوصفو لا لألنا و لا للناس !

بالإضافة الفكرة من انو الواحد يسمع أغاني بيحكي انو ليه لحتى عذب قلبي و اتوجع ؟
بس الي عرفتو بهل الحياة لازم الواحد يواجه ألمو لحتى يطيب ما يتهرب منو

هلأ ممكن الواحد يعالج هالشي بكذا طريقة مو بالضرورة بالأغاني بالأخير ذكرت بالموضوع
انو كل شخص عندو اسلوبو الخاص بتخطي الألم و الحزن

بس عم احكي ليه لحتى نسمع أغاني اذا رح توجعنا ؟
هو هاد الغرض , لما نعيش الألم دائما رح يصير عادي نوعاَ ما و رح نتخطاه

ما رح ننسى الي فقدناهم بس رح يتحول الألم لحب و ذكرة بالقلب

في كتير ناس ساعدتهم الأغاني بتخطي الحزن و الألم , و الإقتباسات الي جبتها
كانت من أشخاص حقيقين أبدوا رأيهم بكل موضوع .

الهدف من الموضوع انو اي شخص بيقدر يعبر عن حزنو عن طريق الهوايات و هو هاد اساسا الهدف من الهواية
انها تخفف عنا الضغط النفسي ! في ناس بتكتب الي بتحس فيه حتى لو كلام عشوائي , في ناس بتغني في ناس بتعزف
في ناس بترسم و كمان في ناس بتسمع أغاني .

رح ارجع عيد انو مو بالضرورة كل شخص يعالج هالشي من خلال الأغاني و الموسيقى

و كمان انا استفدت كتير من فقرة شغلات لازم ما نحكيها و شغلات منقدر نحكيها
لأشخاص فقدوا ناس بحبوهم

و كيف بقدر اني ابدأ محادثة مع شخص حزين ؟

هالموضوع عنجد أثر فيني , ما بخفي عليكم أحزني مع اني ما فقدت حدا

بس من كمية المشاعر بكل أغنية بتخلي الحجر يحس بالكلمات

بالإضافة , الي بحب يشارك تجربتو بهل الموضوع لا يبخل , لأن ممكن هالشي يساعد كتير ناس عم بمروا بهيك تجربة

الله يحفظ أحبابنا يارب و يطول بأعمارهم

لهون منكون وصلنا لنهاية الموضوع , ان شاء الله يكون عجبكم .

دٌمتم و دام أحبابكم يارب ​

 

[A S T E R]

MR.HERO - 01/07/2023
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيفك نيون ؟ ان شاء الله بخير؟

أول ما شفت موضوعك بالعام وموضوع أمبر كمان تحمستلهم لأني عرفت انه رح يكون كمية ابداع لا تقاوم

بالبداية أهنيكِ على طرح هذه الفكرة الرائعة والغريبة
دائماً تبهرينا بتميزك وتألقك في مواضيعك في أي قسم تطرحي به

قرأت الموضوع كامل ولكنني لم أستمع إلى الأغاني ، سأستمع لها في وقت لاحق
وكل كلمة قرأتها أثرت بي ولمست مشاعري
مع أنني والحمد لله لم أفقد أشخاص مقربين بسبب الموت
فقدت أشخاص في حياتي ولكن ليس بسبب الموت
ولكنني دائماً أذهب إلى بيوت الأجر لأناس أقاربنا وغير أقاربنا ، بحكم أننا في مدينتي العلاقات الاجتماعية قوية فيها
وعندما أرى الحزن في عيون أهل العزاء تدمع عيني ، خاصة عندما يكون هنالك شخص أعزه له علاقة بالعزاء ،
مثل والد صديقتي المقربة
لا تتصوروا ما أصعب أن تهوّن على شخص حزين حزنه ولكن كما أسلفتِ في موضوعك خاصة في جزء ما يمكن قوله وما لا يمكن قوله
يكفي التواجد بالقرب والسؤال المستمر ولو باتصال كل فترة ، يشعر الفاقد بقربك واهتمامك
لقد وضعت في مثل هذا الموقف اكثر من مرة مع اكثر من صديقة مقربة
الحزن في عيونهن والكسرة في قلوبهن لا تحتمل ، وأول ما تراني تجهش بالبكاء وتحتضنني
وكأنها تقول لي خذيني من هنا وتقول لي ، بابا مات يا اسما ، بابا راح
في موقف وضعت فيه لم أستطع فعل شيء غير حضنها بقوة والبكاء معها واقول لها ابكي وفرغي ما بداخلك والدعاء للميت وتذكيرها بدوام الدعاء له

بخصوص استخدام الموسيقى من أجل التعبير عن الحزن والإلهاء
أتفق بأنها ترجع إلى كل شخص ، هناك أشخاص لا يفضلون سماعها لأنها تذكرهم بهم ، صحيح أنهم لن ينسوهم ولكن بالنسبة لهم الموسيقى تجعلهم في حالة انهيار ، على الصعيد الآخر هناك أشخاص يفضلون سماعها لأنها تلهيهم ويستمتعوا بها لأنها تعبر عنهم بعمق
بالنسبة لي لا أحب سماع الموسيقى أو الأغاني لو فقدت أحد أحبائي
أولاً لأنها ستجعلني حزينة أكثر وتكسرني وثانياً سأفضل أن أستمع إلى القرآن وتذكير نفسي بالدعاء المستمر لهم
لأن الدعاء للميت وقراءة القرآن أعظم صدقة تقدمها لهم


إيجاد الدافع بعد المرور بفترة حزن والمضي قدماً أمراً صعباً خاصة إذا كان الشخص قريب من الدرجة الاولى مثل أم أو اب أو أخ أو الحبيب ، الزوج ، الصديق وغيرهم ، فإذا كان المتوفى قريب جدا فيكون من الصعب على الشخص أن يتجاوز هذا الامر بسرعة ويمضي قدماً في حياته المعتادة
ولكن بالاستعانة بالمقربين منه والتوكل على الله واشغال نفسه سيخرج منها بكل تأكيد ، رأيت الكثيرين ممن فقدوا مقربين ، يرجعوا إلى حياتهم بعد مدة قصيرة ومنهم من يغيب ولا تعرف عنه شيء وحتى ان رجع لا يرجع بنفس شخصيته ، ترى أن هذا الفقد قد أقر في شخصيته ككل

أحببت فقرة الصمت ، فعلاً الصمت والهدوء والتأمل والاسترخاء تساعد على التهدئه والتفكير بهم بشكل ايجابي
سبجان الله ، الأشخاص مختلفون هنالك من يفضل الصمت وهنالك من يفضل البوح والحديث عن مشاعره وما يحزنه والبكاء

​

في فيلم Furious 7 ، قرر Brian O'Connor ، شخصية Paul Walker ، ترك حياة سباقات الدراج
وراءه والسعي إلى حياة أكثر هدوءًا مع عائلته . تحدث صاحب الامتياز واستوديو الأفلام ، Universal ، مع
عائلته للحصول على إذن للمضي قدمًا في الفيلم . قام شقيقه ، كودي ووكر ، بدور بديل لـ Walker حتى يمكن
تصوير المشاهد المتبقية . قال شقيقه :​

لم أكن أعلم بقصة هذه الأغنية التابعة للفيلم ، ألاحظ دائما عندما يموت احد طاقم التمثيل يتأثر كل الطاقم ويقومون بعمل أغنية او جزء جديد من اجله
​

في النهاية ، تترك لافين الحفلة بمفردها . الحزن ثقيل ، وقد لا يكون حضور حفلة هو النشاط الأسهل
لشخص يعاني من حزن عميق . عندما اكتشفت لافين وفاة جدها لأول مرة ، ألغت حفلها تلك الليلة . الوقت
وحده لمعالجة المشاعر الكبيرة أمر بالغ الأهمية لأي شخص يمر بخسارة . يحتاج الأشخاص إلى مساحة
كبيرة للتعامل مع مشاعرهم عند التعامل مع وفاة أحد أفراد أسرته .​

أصعب اللحظات هي عندما يتوفى احدهم ولا تستطيع وداعه
لم أكن اعلم قصه هذه الاغنية ، عرفتها من عنوانها
​

بعد كل شيء ، من منا لم يعتبر أحد أفراد أسرته أمرًا مفروغًا منه في وقت أو آخر؟ من لم يفوت الفرصة
ليقول " شكرًا لك " أو " أنا أحبك " . ومن لم يتمنى لو فعلوا كلا الأمرين - وأكثر من ذلك بكثير- قبل فوات الأوان ؟​

هذه الكلمات دائما تتبادر إلى ذهني عندما أتشاجر مع زوجي أو أحد افراد اسرتي
أسارع بالندم على ذلك لأنني أخاف أن افقد احدهم ونحن مختلفون ، دائماً أسارع بالصلح لأنني لا احتمل فكرة ان يموت احدهم ونحن ليسو على وفاق
​

باختصار ، تتميز هذه الأغنية بكل خصائص عقلية " الموت " . إنه يظهر حدادها ، وإضفاء
الطابع الدرامي على الموت ، إنه مليء بالعاطفة ، والموت ككسر ، وعدم التسامح مع الانفصال .​

تذكرت هذه الأغنية عندما كنت استمع إليها وانا صغيرة وكنت دائما أدمع بسبب إحساسهاالعالي في الاغنية وكلماتها ، لم أكن اعلم انها لوالدها
​

تفسير آخر هو أنك إذا سمحت لظلال النهار ( بمعنى الجوانب السلبية من الحياة ) أن تحتضن
ضوء النهار ( الإيجابي ) ثم " ستغرب الشمس من أجلك " ( لن تكون هناك سعادة في حياتك ) .
لذلك لا تسمح للسلبية أن تترسخ . ركز على الخير في حياتك أكثر من السيئ . كن متفائل .​

أحببت هذا الجزء من معنى الاغنية مع انني لا اعرفها ولم استمع اليها
ولكن واضح ان كلماتها عميقة ، دائماً أحب نشر الايجابية في مثل هذه المواقف لأن الحياة مستمرة سواء استمرينا في حزننا أو توقفنا فالتفكير الايجابي أمر مهم

وبقية الأغاني واضح بأنها جميلة ومعانيها عميقة

في النهاية أحب أن أقول لكل من فقد شخص غالي عليه أن يتمسك بالأمل والإيجابية وأن يتوكل على الله وأن يستعين به في هذه المصيبة
الحمد لله أننا مسلمون ودائماً أسمع كلمات الصبر على السنة أهالي المتوفيين
هكذاا علينا أن نكون سواء مصيبة الموت او غيرها ، فالصبر وحمد الله كثيراً تساعد على مدّنا بالقوة وأننا نعلم بأنهم بإذن الله انتقلوا إلى جوار الله وإلى جنته في النهاية

ولكن نرجع ونقول هذه سنة الله وسنة الحياة ،
وبما أننا مسلمون وجب علينا أن نستشعر الموت في كل لحظة وأنه آت لنا ولغيرنا في أي وقت وعلينا أن نفكر ماذا أعددنا لله إذا متنا ؟
وعندما نرى موت أشخاص ، أو نحن نفقد شخصاً مقرباً أن نتقرب من الله اكثر ونتذكر بأن هذه الدنيا صغيرة وقصيرة وهي دار ممر
فلا نبتأس ولا نحزن بعمق ونخرج أنفسنا منها بسرعة وننطلق إلى هذه الحياة ونعيشها بما يرضي الله لنكسب رضاه في الدنيا والآخرة

التنسيق أكثر من رائع والتصميم ابداع فوق الخيال صدقاً سحرتيني فيه
سلمت أناملك على هذا الموضوع الرائع والفكرة الجميلة
أعتذر على الإطالة

في انتظار جديدك يا مبدعة

دمتِ متألقة كعادتك

​

 

[Murakawa Yuka]

MR.HERO - 01/07/2023

Hero | يونيو

سلام نيون
اولا , عيد مبارك سعيد و انشاء الله نعيّد مرة اخرى العام القادم و نحقق كل ما نتمناه
اول شيء جذبني الى موضوعك هو العنوان
الموسيقى جميعنا نحبها لأن ألحانها من الممكن ان تعبر عن ما نشعر به او ما نتخيله بغض النظر عن الكلمات
و من الممكن ان تغير مزاجنا , تحسنه , او تفسده , على حسب نوع الموسيقى و اللحظة التي نحن فيها
لقد تعكر مزاجي قليلا بسبب "الحزن عالمي" لأني لست راضية ان يكون الحزن هو عالمي , رغم انه كذلك!
الحزن لا يمكن ان نعبر عنه ببساطة بالكلمات , لا احد يمكنه ان يفهم او يعير اهتماما بما يحزنني او يؤلمني
حتى البكاء لا قدرة لي عليه , عندما ابكي اشعر بأني اموت بدون مبالغة , و جزء كبير مني قد تغير الى الابد.
, بدلا من ذلك ,مشاعري تؤلمني بشكل فضيع ...
اقسى شعور هو شعور النقص و الضعف الذي يصيب المرء عندما يفقد شخصا عزيزا عليه
و انا لن اجرأ و اقول اني افهم الاشخاص الذين فقدو شخصا عزيزا عليهم , لأني لم اجرب ذلك
و انما هناك تجارب اخرى
خصوصا اني اكتشفت ان الشخص الذي كنت اعتبره منذ ان كنت صغيرة , شخصا يمكنني ان اثق به , شخصا من الممكن ان يسعدني و يقف الى جانبي
اكتشفت ان هذا الشخص لم يكن يستحق حبي له , بسبب انه خانني , لقد اخلف وعدا قطعه معي , لقد وعدني انه سيبقي احد الامور سرا , لكنني وجدته يفشي سري من خلف ظهري , دون ان ادري , هو يضن اني لا ادري , لكني سمعته و هو يهمس و يكشف سري.لشخص لم يكن من المتوجب له ان يعرف ما اردت ان أخفيه. + تغيره و اظهار نفسه الحقيقية انه شخص قاس عكس ما كان يظهره لي امام الناس.
اقسى شعور هو ان تشعر بأن الامل الوحيد الذي كنت متمسكا به طوال حياتك كان مجرد كذبة , مجرد شخص مخادع يرتدي قناع جميلا خلفه ثعلب مكار يستحق الموت.
الحزن لم يعد هو الامر الذي اريد التخلص منه فقط , بل هناك ما هو اكثر , اريد التخلص من الفجوة داخلي التي تزداد اتساعا بشكل لا اعرف كيف اعبر عنه ابدا , اريد التخلص من اللامبالاة تجاه الحياة نفسها.
لقد طرحتي عدة اسئلة عن تجاربنا , من الممكن ان اعطي جوابي بناء على ما اعرفه , لكني لم امر قط بتجربة فقدان شخص عزيز علي , و احمد الله كثيرا اني لا امتلك هذا الشخص الذي كان سيقضي على ما بقي لدي من التماسك .​

1- هل مررت بتجربة فقدان شخص تحبه ؟​

لا لم امر بها من قبل.​

2- هل يمكن أن تخبرني لمحة عن من فقدته ؟​

لم افقد شخصا عزيزا علي بسبب الموت , من الممكن ان اقول لك اني فقدت الشخص الأخير الذي كنت اثق به لوقت طويل.​

3- كيف تعاملت مع الموضوع ؟​

دهشت للحظة كأنها صاعقة , و ابتسمت بعدها , و شعرت بالرضى لأن الله يعرف ما هو جيد لي.​

4- هل استعنت بمساعدة خارجية ؟ مثل دعم معنوي من صديق او الأهل ؟​

لا , انا لا اطلب المساعدة ابدا , مهما كان الموضوع.​

7- هل اعتزلت العالم ؟ أم كانت هنالك وسيلة لهروبك من الواقع ؟ إن أمكن أذكرها .​

العزلة نعم.​

8- عندما كنت أعاني من أوقات عصيبة ، كان الشيء الذي جربته هو
" الإستماع لموسيقى قريبة من حالتي و إعتزال العالم " هل تعتقد أن هذه الطريقة يمكن أن تساعدك؟​

لا.
افضل الصمت.​

9- هل تفضل الإستماع لأغاني كلماتها/لحنها قد تكون قريبة من حالتك النفسية ؟​

اذا كانت الموسيقى قريبة من حالتي النفسية سيزداد الامر سوءا , أفضل ان تكون الموسيقى هادئة و لا تمت لحالتي النفسية بصلة.​

10- قدم لنا نصيحة في حال مررنا - لا سمح الله - في مثل هذه الحالة .​

لست جيدة في اعطاء النصائح , من الصعب اقناع شخص ما بترك الشيء الذي يحزنه , لقد حاولت مرة وفشلت فشلا عظيما
و النتيجة : 1-فشلت في منع صديقة لي على النت من الانتحار.
2-فشلت في اقناع صديق لي منذ الطفولة, ان يترك فكرة الانتقام لي من شخص اتهمني بتهمة باطلة , و تورط في جريمة قتل و حكم عليه بالسجن 8 سنوات.
تأنيب الضمير يقتلني , لا ادري ان كنت سأنتحر لأكفر عن ذنبي و فشلي في انقاد صديقتي , او معاقبة نفسي و ادخل السجن من اجل صديقي.



موضوعك عملتي عليه بجهد كبير انا اعرف ذلك , اتمنى ان تتلقي التقدير الذي تستحقينه .
و بالتوفيق من الله لك .​

 

[Dr.Saki~☆]

MR.HERO - 01/07/2023

Hero | يونيو​

مرحبا نيون
كيف حالك جميلة
أتمنى أن تكوني بخير دائما

بصراحة اليوم كل ما المح الموضوع بعد عنه بأن مابحب المواضيع يلي بتزعل او رح تبكيني وبنفس الوقت حابة شوفه لأن بحس مواضيعك دائما مميزة بالأخير شفته

الفقد شي صعب وفيه مشاعر كتير ملخبطة فيه الحزن والالم والرضا والصبر

الحمدالله ما جربت هالشعور -ان شاء الله ما بجربه - بس من مدة توفى جد رفيقتي وزعلت كتير على زعلها كونها كانت متعلقة فيه نظرة الصدمة يلي كانت بعيونها وقت شافت الخبر ما بنساها لهلق وكيف صارت تدق لأهلها تتأكد وقتها بكينا معها

كنت صغيرة لما توفى جدي فما كنت فاهمة الوضع انو بس خلص جدو صار بالجنة وما عاد نشوفه و كنت متقبلة الوضع بتذكر حزن بابا وعمامي والجو العام كيف كان كئيب . قبل ما يتوفى جدي كان مرضان ودخل المشفى وكان بده عمليه وتحدد موعدها بعد اسبوع بمدينة تانية بتذكر لما رحنا نودعه قبل ما يسافر قلت لإختي جملة لهلق بتذكرها ما بعرف كيف حكيتها قلتلها جدو بدو يموت بعد العملية وفعلا توفى بعد العملية الله يرحمه

فقرة ما يجب وما لايجب قوله مفيدة كتير لأن في كلمات بالعادة منحكيها طلع غلط نقولها متل نحنا بس عرفنا ان حدا مات فورا منقول صار بمحل إحسن

1- هل مررت بتجربة فقدان شخص تحبه ؟

اجل بالسفر ليس بالموت

2- هل يمكن أن تخبرني لمحة عن من فقدته ؟

صديقة عزيزة سافرت بعدين تغيرت وما عدنا تواصلنا

3- كيف تعاملت مع الموضوع ؟

بالبداية عدم التصديق و عطيتها عذر بعدين نصدمت من تصرفها واخر شي صار عادي وما عاد اهتميت

4- هل استعنت بمساعدة خارجية ؟ مثل دعم معنوي من صديق او الأهل ؟

لاء انا ما بحب اظهر حاجتي لحدا او ان بين الطرف الضعيف

5- كيف كانت الأمور مع عائلتك وأصدقائك؟

كنت متظاهرة بأن الوضع طبيعي وعادي وان ماني متأثرة

6- ما هو شعورك حيال ذلك؟

كنت زعلانة كتير ان صديقة عمري تتغير معي لمجرد انها سافرت

7- هل اعتزلت العالم ؟ أم كانت هنالك وسيلة لهروبك من الواقع ؟ إن أمكن أذكرها .

لاء لأن تظاهرت ان الوضع طبيعي حتى مع نفسي ما كنت اسمح لنفسي اعطي الموضوع اكتر من قيمته

8- عندما كنت أعاني من أوقات عصيبة ، كان الشيء الذي جربته هو
" الإستماع لموسيقى قريبة من حالتي و إعتزال العالم " هل تعتقد أن هذه الطريقة يمكن أن تساعدك؟

بالاوقات العصيبة بدعي الله ان يفرجها ويساعدني على تخطي يلي بصير

9- هل تفضل الإستماع لأغاني كلماتها/لحنها قد تكون قريبة من حالتك النفسية ؟

بشكل عام ما بحب الاشياء الحزينة لا اغاني ولا قصص ولا شي

10- قدم لنا نصيحة في حال مررنا - لا سمح الله - في مثل هذه الحالة

ازعل و ابكي و فكري ليش صار هيك بس ما تاخدي وقت كتير لأن يلي صار صار وما فينا نغير شي بكفي اسبوع

موضوعك فكرته غريبة يعطيكي العافية على مجهودك واضح تعبك دائما بحس مواضيعك مميزة وعنجد دائما بتثبتيلي هالشي واكيد عم انتظرك بموضوع مميز تاني ❤

 

[Selene]

@saki -chan,

هاد للصدق اول موضوع الي ان كان بالتون برا التون بعملو و يكون موضوع هيك حزين

انا متل اسمي بحب المواضيع المٌبهجة و البعيدة عن الحزن

بس كانت تجربة لا بأس بها و ان شاء الله ما تنعاد

شكرا لمرورك