مشاركات الملفات الشخصية الجديدة

مبروك زيادة الكرف عليج وعقبال الاعلى aw1
SKY NET
SKY NET
على عالم الفن والتصميم حكموه1
سيلينو
عاوزة اسجل شهر بالجيم بس مش عارفة ابدا منين او اي تمارين اعمل وما عندي اي فكرة عن ال schedule بتاع الجيم كي بيكون ، كنت بروح مرة فالقرن اعمل تمارين كارديو وما ارجع بس ناوية اصير gym rat خلاص ه1
هو انا مبدئيا عاوزة اعمل toning لجسمي ، يعني كارديو وحديد بس مش للتضخيم ، انما للنحت ، ف لو عندك schedule ولا جدول ي ريت تعطيني هو وتنصحيني ستيلو1
  • فديت
التفاعلات: Selene
Selene
Selene
كم يوم حابة تتمرني بالاسبوع؟
٣/٤/٥/٦ ايام ؟

ااسؤال التاني، في اجزاء معينة حابة تركزي عليها اكتر من اجزاء؟ مثلاً الجزء السفلي اكتر من العلوي او حابة تركزي ع كل شي ؟

مسجلة بنادي ولا رح تتمرني بالبيت؟

عندك اصابات لا سمح الله؟ اذا اي اذكريلي ياها متل انزلاق او وجع بالركبة

متى اخر مرة مارستي الرياضية بشكل منتظم؟ مو يوم او يومين لا يشكل منتظم شهر وطالع بشكل متواصل
كيف احصل على عضوية التون !؟
نوروني بردودكم 🥰
نوروني بردودكم 🥰
أعلى أسفل