اييي في ابلكيشن حييل حلو تحطين فيه وزنج و طولج و يطلعلج جم سعره تحتاجينها سواء اكان هدفج انقاص و زياده او المحافظه على الوزن + يحسب لج سعرات جميع الاكلات ( تحطين اسم الاكله بالبحث و يطلعها لج ) + تسوين لج جدول غذائي مناسب لج و لهدفج
اسمه MyFitnessPal
انا مسوية لي جيم صغير بغرفتي من ايام الحجر و حاطه الترامبولين و جهاز المشي مع الدامبلز ( 3 kg ) لان وحده مدمنة رياضه و نادي و جتني حاله نفسيه بالحجر ف اضطريت اني اسوي لي جم عشان اخفف عن نفسي ه1
بس حيل حلوه فكرة نادي مصغر بالبيت انصحج فيها
+
ليش ما تسوين نظام ( حساب السعرات ) عشان تكونين بـ...