ترا ابوك كبير بالعمر الوضع يختلف عنك انتي سوي ناظور هسه قبل لا تكبر بالعمر اكثر
الخمول = رياضه = ينتهي
الصفار = اكل لحوم مشويه او تروحي للمستشفى يعبولك دم لان عندك نقص دم
الاكل الي محدده نفسك بيه مخلي عندج الالتهابات والصفار والخمول لان جسمك يفتقد لفيتامينات كومه وانتي
لاطشته بروتين اكل مكرر لازم تنطي جسمك كل الفيتامينات الي يحتاجها ولو نص الفيتامينات من اللحم تجي فلازم تعوضيها بحبوب فيتامينات
مشكلتك مو وزن يعني
-
مانكا اي انتي طريقك طويل وعلى وزنك الحالي اسمج...
دقيقه نباتيه يعني حتى السمج والدجاج ماكو ؟ لو بس اللحم الاحمر ؟
النظام الصحي هو اساس الخراب كله ترا حتى لو تشوفي يهو يحجي بالنظام الصحي تشوفي وجهه اخضر لو اصفر
العيون = عمليه ليزر للعيون ترجعي 6/6 بس سويها باربيل مو باي مكان ثاني لان اكو زمايل
المفاصل مع الرياضه تنحل لان خمول القعده مسببها
الاكل المفروض تسوي اكلك كنظام يعني فلان وكت لازم اكل مو اكل لما اجوع لان الجسم من يجوع يعني داخل انذار ك22
+ كثري شرب الماي بمعدل 2 لتر يومي
اللبن والنواشف كلها...