ورشة عمل::: تِكْ تَكْ، شمعتُكَ تذوبْ فانتبِهْ .. تِكْ تَكْ (1 زائر)

[شهد الكلمات]

[TBL="http://store1.up-00.com/2015-11/1448281435751.jpg"]













































[/TBL][TBL="http://store1.up-00.com/2015-11/1448281436162.jpg"]

​

[FONT=&quot]ஓ[/FONT]تِـڪ .. تَـڪ .. شمعتُـڪ تذﯠبُ فٱنْـتـبِهْ ..[FONT=&quot]ஓ[/FONT]


ٱڵسَـ‘ــڵٱم عڵيڪم ﯠرحمة ٱڵڵه

ٱبتدئ رسَـ‘ـٱڵتي بٱسَـ‘ـم ربي ﯠٱصڵي عڵى خير مُربي، رسَـ‘ــﯠڵ ٱڵهدى من ٱطفٱه ربي

حديثي ڵيس بٱڵطﯠيڵ ٱڵمرير ﯠڵٱ مُبتڵعٱ ٱڵفحـﯠى قصير

سَـ‘ـٱجـﯠب بٱڵمعٱني ﯠٱطنبُ ﯠٱنتقي من فِڪري دُررًٱ بهٱ نسَـ‘ــتَطِبُّ



[FONT=&quot]♨[/FONT][FONT=&quot]♨[/FONT][FONT=&quot]♨[/FONT]


ٱڵعٱمڵـﯠن عڵى ٱڵمقٱڵ

فكرة ~ شهد الكلمآت بإلهامٍ من مويه

إعداد + كتابة + تنسيق ~ شهد الكلمآت

جمع الإحصائيات ~ شهد الكلمآت

التمثيل البياني للإحصائيات ~ كيلوا

تصميم الطقم كاملا ~ كيتوماكس



[FONT=&quot]♨[/FONT][FONT=&quot]♨[/FONT][FONT=&quot]♨[/FONT]



سَـ‘ـيرﯠرة ٱڵمقٱڵ



مدخڵ

ٱڵمقدمة

--- غڵٱﯠة ٱڵڵحظٱت ﯠتسـ‘ـيير ٱڵٱﯠقٱت:

* ٱڵنـﯠم ﯠحسَـ‘ـٱب دﯠرٱته

* ٱڵعمڵ، نجٱحنٱ فيه متعڵق بتنظيمه

* ٱڵفرٱغ، ﯠقت مسَـ‘ـتقڵ بذٱته
*~~ ڪيف ٱجد مـﯠٱهبي ٱڵخٱصة؟

--- شـﯠٱهد ﯠمختٱرٱت

--- ٱحصٱئيٱت تـﯠنية

--- ﯠصٱيٱ هيمنية

--- ختٱمٱ

--- مخرج

[FONT=&quot]♨[/FONT][FONT=&quot]♨[/FONT][FONT=&quot]♨

لـنـآ بقية إن شآء الله[/FONT]​

[/TBL][TBL="http://store1.up-00.com/2015-11/1448281436953.jpg"]









[/TBL]

​

 

[شهد الكلمات]

رد: ورشة عمل::: تِكْ تَكْ، شمعتُكَ تذوبْ فانتبِهْ .. تِكْ تَكْ

[TBL="http://store2.up-00.com/2015-11/1448282539241.jpg"]








































[/TBL][TBL="http://store2.up-00.com/2015-11/144828253942.jpg"]

​

إذٱ مٱ ڪٱنت ڵديڪ شمعة ﯠڵيس ڵڪ غيرهٱ، قٱدرٌ عڵى ٱشعٱڵهٱ متى ٱردتَ، تُدرڪ ٱنه ٱذٱ مٱ ٱشتعڵت،

مٱ يذﯠبُ منهٱ ﯠينهدر من طﯠڵهٱ ڵيس بٱمڪٱنڪ رده.

ٱيّ شخصٍ عٱقڵ سَـ‘ـيُقدّر ٱهمية شمعته ﯠيتمهڵ في ٱسَـ‘ـتخدٱمهٱ – حتى ﯠٱن ڪٱن ڵديڪ صندﯠق

شمـﯠع ٱن ٱنت ٱحرقت ڪڵ شمعة فيه دﯠنمٱ تفڪير ڵن تحسَ به ٱڵٱ ﯠقد فرغ ﯠقتهٱ ڵن ينفعڪ ندم –​

​

ٱڵٱن ﯠنحن في عصر رقمي، ڵم تعد ٱڵشمـﯠع بتڵڪ ٱڵٱهمية ﯠمعظم ٱسَـ‘ـتخدٱمٱتهٱ

-ٱن ڵم ٱقڵ جُڵهٱ – صٱرت ڵڵزينة، ڵٱ نتحسَـ‘ـر عڵى ذﯠبٱنهٱ.

ڵڪن هنٱڪ مٱڵٱ تنحصر ٱهميته عڵى ٱڵعصر فهـﯠ في ٱنقضٱء منذ عرفنٱه، ﯠڪثيرٱ مٱ ينقضي منٱ هبٱء

إنه ٱعمٱرنٱ ٱڵتي تُـﯠڵي ﯠٱيٱمنٱ ٱڵتي تجري بڪڵ ڵحظة فيهٱ تمضي، ﯠمٱ ذهب منه ڵن يعـﯠد: ٱڵـﯠقت.

هڵ فعڵٱ قيمنٱ قدره ﯠمقدٱر غڵٱﯠته؟ هڵ فعڵٱ نسـ‘ـير فيه ڪمٱ يجب ﯠنسَـ‘ـخر مٱ ڵدينٱ فيمٱ تبقى منه بحڪمة؟​

[FONT=&quot] ڪل شيء حـﯠلنٱ خلقه ٱلله سَـ‘ـبحٱنه ﯠتعٱلى نرى فيه مُضي ٱلـﯠقت: ٱلنبتة ﯠهي تنمـﯠ،[/FONT]

ٱلشمسسُ تَشرِق ﯠتغربُ، ٱلقمرُ تتلٱحق ٱشڪٱله حين يبدﯠ، ﯠنحن نڪبر ﯠٱجسَـ‘ـٱدنٱ تهرِمُ

في عصر من ٱلعصـﯠر لم تڪن ٱلشمعة تضيء ٱلمڪٱن فقط بل تجٱﯠزت ذلڪ لتقدير ٱلـﯠقت حسَـ‘ـب ذﯠبٱنهٱ .

ثم تـﯠٱلت ٱلسُّـبل ترتقي لتحسين معرفة ٱلـﯠقت ٱلمُنقضي منٱ

ٱلـﯠقت يمضي دﯠن ٱن ندري لٱ نملڪ ٱلرجـﯠع به ﯠلٱ مسَـ‘ـٱبقته ڪل مٱ نملڪه هﯠ ٱحتسَـ‘ـٱبه

ﯠٱلسَـ‘ـير معه على ٱسَـ‘ـٱسِ ذلڪ بحذر ﯠتخطيط، بـﯠعي متٱنٍ لٱ بتسَـ‘ـرعٍ مفرط

لـﯠ مٱ ڪٱنت ڪل دقيقة تمر مهمة لمٱ تڪبد ٱلٱنسَـ‘ـٱن عنٱء بحث ﯠتطﯠير ٱلسَـ‘ـٱعٱت ﯠبشڪل دقيق.


[FONT=&quot]♨[/FONT][FONT=&quot]♨[/FONT][FONT=&quot]♨
[/FONT]

تخيلـﯠٱ ٱننٱ نعيش في هذه ٱلدنيٱ هڪذٱ من دﯠن ﯠضع حسَـ‘ـٱبٱت للٱمـﯠر ﯠلٱﯠقٱتهٱ


ڪٱن سَـ‘ـيذهب ڪل منٱ ٱلى مدرسَـ‘ـته ٱﯠ عمله في ٱلـﯠقت ٱلذي يريده: فمثلٱ تٱتي ٱنت ﯠلٱ تجد ٱحدٱ


فترحل ﯠيٱتي ٱلٱسَـ‘ـتٱذ فلٱ يجد ٱحدٱ فيرحل تٱتي مجمﯠعة ٱخرى ﯠهڪذٱ... ڪنٱ سَـ‘ـنعيش في فـﯠضى!


ٱﯠ ٱن ڪل منٱ ينٱم ﯠيسَـ‘ـتيقظ في ٱﯠقٱت مختلفة حسَـ‘ـب هـﯠٱه، فهل سَـ‘ـتجتمع ٱلعٱئلة للتـﯠٱصل ﯠتقـﯠى صِلٱتهٱ! ؟


[FONT=&quot]♨[/FONT][FONT=&quot]♨[/FONT][FONT=&quot]♨
[/FONT]

لن يتـﯠقف ٱلـﯠقت لڪي ينتظر ڪل ﯠٱحد فينٱ فنحن من يجب علينٱ تقدير غلٱﯠة لحظٱته


ﯠنحسَـ‘ـب لڪل ﯠٱحدة ٱلف حسَـ‘ـٱب ﯠٱذٱ مر بنٱ نڪﯠن قد تجهزنٱ للٱمر ﯠٱدينٱ ﯠٱجبٱتنٱ في نظٱم
.

[FONT=&quot]♨[/FONT][FONT=&quot]♨[/FONT][FONT=&quot]♨

[/FONT]

ڪل منٱ لديه من ﯠقته ثلٱث ٱﯠقٱت: ٱلعمل، ٱلفرٱغ ﯠ ٱلنـﯠم

تتخلل هذه ٱلٱﯠقٱت ٱمـﯠر ٱﯠقٱتهٱ لٱ نقٱش فيهٱ، لٱ يمڪننٱ تٱجيلهٱ ٱﯠ تجٱهلهٱ ٱﯠ ٱلتقصير فيهٱ لٱننٱ خلقنٱ لتٱديتهٱ

ٱنهٱ ٱﯠقٱت ٱلعبٱدٱت من صلٱة ﯠٱذ ڪٱر ﯠتلٱﯠة قرءٱن...

لهذٱ سَـ‘ـٱتڪلم عن ٱلثلٱثة فقط​

[FONT=&quot]
[/FONT]
​

[FONT=&quot]

[/FONT]

[FONT=&quot][FONT=&quot][FONT=&quot][FONT=&quot]
[/FONT][/FONT][/FONT][/FONT]
[FONT=&quot][FONT=&quot]

النـ ـوم، حٱجة ضرﯠرية لجسم ٱلٱنسَـ‘ـٱن ﯠقتهٱ ٱلطبيعي ٱثنٱء ٱلليل ( من 6 ٱلى 7 سَـ‘ـٱعٱت) ﯠسَـ‘ـٱعة ٱﯠ ٱقل من ٱلنهٱر،

من لم يٱخذ قَدره ٱلڪٱفي من ٱلنـﯠم سَـ‘ـيصيبه ٱلمرض ﯠٱلشحـﯠب ﯠخلل في ٱدٱء ﯠظٱئف ٱلدمٱغ، مٱ يؤثر

على تفڪيره ﯠترڪيزه ﯠٱتخٱذ قرٱرٱته ﯠٱدٱء ﯠٱجبٱته، ٱمٱ إذٱ ٱمضى جُلَّ ٱﯠقٱت يـﯠمه في ٱلنـﯠم

سَـ‘ـيختل نظٱم جسَـ‘ـمه ﯠيشعر بٱلنعٱس في ڪل ﯠقت مع عدم ٱنتظٱم نـﯠمه ٱثنٱء ٱلليل

(ٱي ينٱم ﯠيستيقظ طﯠل ٱلليل)، لذٱ ٱﯠقٱت نـﯠمنٱ يجب ٱحترٱمهٱ بلٱ زيٱدة ٱﯠ نقصٱن.


[FONT=&quot]♨[/FONT][FONT=&quot]♨[/FONT][FONT=&quot]♨[/FONT]
[FONT=&quot]
[/FONT]

هنٱڪ من يقـﯠل ٱني ٱنٱم 7 سَـ‘ـٱعٱت ﯠٱسَـ‘ـتيقظ نعسَـ‘ـٱ ﯠغير مڪتفيٱ من نـﯠمي،


ﯠهنٱڪ من يقـﯠل نمت فقط ٱربع سَـ‘ـٱعٱت ﯠٱشعر بٱلنشٱط منذ ٱن ٱسَـ‘ـتيقظت!


معلـﯠمة مهمة قرٱتهٱ مؤخرٱ : ﯠهي مٱ يسَـ‘ـمى: دﯠرٱت ٱلنـﯠم.


ببسَـ‘ـٱطة هي مرٱحل ٱلنـﯠم لڪل شخص فينٱ منذ ٱن ينٱم ٱلى ٱن يسَـ‘ـتيقظ


ﯠتڪﯠن حـﯠٱلي ٱربعة دﯠرٱت (من ٱربع ٱلى سـ‘ـت دﯠرٱت)


ٱلدﯠرة ٱلـﯠٱحدة تسَـ‘ـتغرق حـﯠٱلي 90 دقيقة مقسَـ‘ـمة على ثلٱث: نـﯠم خفيف، نـﯠم عميق، منتهية بٱلنـﯠم ٱلخفيف.


ٱذٱ ٱسَـ‘ـتيقظت ٱثنٱء ٱلنـﯠم ٱلخفيف (سَـ‘ـﯠٱء ببدٱية ٱلدﯠرة ٱﯠ نهٱيتهٱ) فٱنڪ تشعر بٱلنشٱط،


ٱمٱ إذٱ ٱسـ‘ـتيقظت ﯠقت ٱلنـﯠم ٱلعميق فبٱلتٱڪيد سَـ‘ـتصحـﯠ تعبٱ منهڪٱ


بٱمڪٱنڪ ٱسَـ‘ـتغلٱل هذٱ لمصلحتڪ ﯠتنظيم ﯠقت نـﯠمڪ متنٱسبٱ مع ٱﯠقٱت عبٱدٱتڪ، عملڪ ﯠٱي شيء ٱخر.


سُؤٱل يتبٱدر في ٱذهٱن ٱلجميع: ﯠڪيف لي ٱن ٱعرف ٱلدﯠرة ٱلتي نمت فيهٱ؟


ﯠڪيف لي معرفة بدٱيتهٱ من نهٱيتهٱ؟


سَـ‘ـٱشرح ٱلٱمر ﯠٱبسـ‘ـطه لڪم قدر ٱسَـ‘ـتطٱعتي – ٱن شٱء ٱلله –

لٱ يهم ڪم عدد ٱلدﯠرٱت ٱلتي تنٱمهٱ ٱلمهم ٱن يڪتفي جسَـ‘ـمڪ ﯠيرتٱح.


هنٱ ٱنبه: لٱ يجب ٱن نستغل ٱلٱمر بطريقة عڪسية!



♨♨♨


لحسَـ‘ـٱب دﯠرٱت نـﯠمڪ ﯠمعرفة متى يجب عليڪ ٱن تنٱم لتسـ‘ـتيقظ في ﯠقت محدد ترغب فيه،


رڪزﯠٱ في ٱلمثٱل ٱلتٱلي:


ٱريد ٱلنـﯠم ثلٱث دﯠرٱت ﯠٱسـ‘ـتيقظ ٱلسَـ‘ـٱعة 5 صبٱحٱ


نعمل 90 دقيقة ضرب 3 دﯠرٱت تعطينٱ 270 دقيقة ٱلي هي ٱربع سَـ‘ـٱعٱت ﯠنصف


نحسَـ‘ـب للخلف ٱربع سَـ‘ـٱعٱت ﯠنصف ٱبتدٱءٱ من ٱلسَـ‘ـٱعة 5 صبٱحٱ


من 5 ــــــــــــــــــــــ 4 ــــــــــــــــــــــــــ 3 ــــــــــــــــــــــــ 2 ــــــــــــــــــــــ 1 ــــــــــــــــــــــ 00:30


لدينٱ:


( من 00:30 ٱلى 02:00 = الدﯠرة 1 )

(من 02:00 ٱلى 03:30 = الدﯠرة 2 )

(من 03:30 ٱلى 05:00 = الدﯠرة 3)


ٱذٱ يجب ٱن ٱنٱم ٱلسَـ‘ـٱعة 00.30 (بدٱية ٱلدﯠرة ٱلٱﯠلى لنـﯠمي)


لٱسَـ‘ـتيقظ ٱلسَـ‘ـٱعة 5 صبٱحٱ (نهٱية ٱلدﯠرة ٱلثٱلثة لنـﯠمي)


لٱ ننسَ ٱلـﯠقت ٱلمسَـ‘ـتغرق لڪي نغِطّ في ٱلنـﯠم


( ٱذٱ ڪنتُ ٱعلم ٱني ٱسَـ‘ـتغرق ربع سَـ‘ـٱعة لٱنٱم فيجب ٱن ٱذهب للنـﯠم ٱلسَـ‘ـٱعة 00:15[FONT=&quot][FONT=&quot])[/FONT][/FONT]​

بهذه ٱلحسَـ‘ـٱبٱت نڪﯠن قد نلنٱ ڪفٱيتنٱ من ٱلنـﯠم ﯠٱسـ‘ـتغللنٱ ٱلـﯠقت في ٱدٱء ٱمـﯠر ٱخرى ڪقيٱم ٱلليل ٱﯠ حفظ

ٱلقرءٱن ٱﯠ ٱلمذٱ ڪرة ٱﯠ ٱلريٱضة...

يـﯠجد تطبيق على ٱلٱنترنت ٱسـ‘ـمه " تطبيق نـﯠمي" ٱصله ٱنجليزي -مٱبعرف مين ترجمه-


يحسـ‘ـب لڪم ٱلـﯠقت ٱلي لٱزم تنٱمـﯠٱ فيه، ڪل مٱ عليڪم ٱن تڪتبـﯠٱ ٱلـﯠقت ٱلذي تريدﯠن ٱلٱسـ‘ـتيقٱظ فيه


بس ٱحسَـ‘ـن شي تنشطﯠٱ دمٱغڪم شـﯠي ﯠتحسـ‘ـبـﯠهٱ ذهنيٱ


لحتى تعتٱدﯠٱ ٱلٱمر ﯠتسـ‘ـ تخدمـﯠهٱ فين مٱ ڪنتـﯠٱ لٱنـﯠ هالتطبيق مش رٱح يڪﯠن معٱ ڪم عطﯠل

لما تكونوا بٱلغٱبة مثلٱ


تفضلـﯠٱ رٱبط ٱلتطبيق

http://www.noomee.net/


[/FONT][/FONT]​

​

[FONT=&quot]

[/FONT]
​

[FONT=&quot]
[/FONT]

العـ ـــمــل، مشٱغل ٱلدنيٱ ٱلتي يعيش بهٱ ڪل فرد ﯠيتـﯠٱصل، سَـ‘ـﯠٱء ڪٱنت: درٱسَـ‘ـة، ﯠظيفة مٱ، ٱعمٱل منزلية...

​

هي ﯠٱجبٱتنٱ ٱلتي ڪلِّفنٱ بهٱ ﯠنعيش بهٱ ﯠمن دﯠنهٱ سَـ‘ـتتعسَـ‘ـر حيٱتنٱ. لديهٱ ٱﯠقٱت محددة تختلف حسَـ‘ـب ٱلعمل ﯠٱلفرد ﯠٱلمڪٱن،

ﯠٱي تهٱﯠن في ٱحترٱم ٱﯠقٱتهٱ ينجرّ عنه مشٱ ڪل قد تصل لخسـ‘ـرٱن هذٱ ٱلعمل ﯠبٱلتٱلي صعـﯠبة ٱلعيش.

[FONT=&quot][FONT=&quot]♨♨♨

[/FONT][/FONT]​

تعرف عملڪ ﯠمتى يجب عليڪ ٱلذهٱب ٱليه ٱﯠ ٱلقيٱم به ﯠ ٱنهٱءه، فلمٱ هذٱ ٱلتهٱﯠن ﯠٱلتلٱعب بٱلـﯠقت ٱلذي يمضي؟!
​

ٱن ڪنت لم تدرڪ عـﯠٱقب ٱلٱمر بعد فهل يجب ٱن تقع في ٱلمشٱ ڪل لتدرڪه ﯠتتعلم منه؟


صحيح ليسَ منٱ من لٱ يخطئ ٱﯠ ينسَـ‘ـى ﯠجل ٱلذي لٱ يسـ‘ـهـﯠ. لڪن هنٱڪ من يتعمّد تبديد ٱﯠقٱت


عمله ﯠيسـ‘ـتمتع بذلڪ لڪني على ثقة ٱنه مهمٱ طٱل به ٱلزمن سَـ‘ـيصل للحظة


يتحسَـ‘ـر فيهٱ على ٱللحظٱت ٱلتي مرت به ﯠهـﯠ يرٱقبهٱ مقهقهٱ.


[FONT=&quot][FONT=&quot]♨♨♨
[/FONT]
ٱغلبڪم هنٱ من ٱلمتمدرسـ‘ـين بٱلمدٱرس ٱﯠ ٱلجٱمعٱت -رغم ﯠجـﯠد بعض ٱلشيٱب عفـﯠٱ قصدي ٱلشبٱب ٱلعٱملين -

لهذٱ رٱح ٱخصص معظم ٱلڪلٱم عن ٱلدرٱسَـ‘ـة ﯠبٱمڪٱنڪم ٱسـ‘ـقٱطه حسَـ‘ـب عملڪم.

[/FONT]
[FONT=&quot][FONT=&quot]♨♨♨


[/FONT] ٱمـﯠر بسـ‘ـيطة لـﯠ ٱنجزنٱهٱ في ﯠقتهٱ تخفف علينٱ ٱلضغط خٱصة ٱﯠقٱت ٱلٱمتحٱنٱت


ٱعتقد ٱهم شيء لتنظيم ٱﯠقٱت ٱلدرٱسَـ‘ـة هي ٱنجٱز مٱ علي ٱﯠلٱ بٱﯠل


مثلٱ عدت من ٱلمدرسَـ‘ـة صليت ﯠٱڪلت ﯠٱرتحت،


مبٱشرة ٱذهب لغرفتي (يجب يڪﯠن مڪٱن ٱلدرٱسَـ‘ـة مرتب ﯠيبعث على ٱلنشٱط)


[/FONT][FONT=&quot][FONT=&quot]♨ [/FONT]ٱعمل ملخصٱت للدرﯠس ٱلي درسـ‘ـتهٱ بهذٱ ٱليـﯠم، لتنشيط ٱلذٱڪرة ﯠتخزين ٱلمعلـﯠمٱت.


ٱحرص تڪﯠن ٱلملخصٱت بخط يدڪ ﯠمُحتـﯠية على تخطيط ٱﯠ رسـ‘ـﯠمٱت تسَـ‘ـٱعدڪ على ٱلتذ ڪر


[/FONT][FONT=&quot][FONT=&quot]♨ [/FONT]ﯠٱعمل تطبيقٱت للدرﯠس - مـﯠ بس ٱذٱ طلب ٱلٱسـ‘ـتٱذ ٱﯠ ڪلفني بـﯠٱجبٱت -


خٱصة بٱلمـﯠٱد ٱلعلمية تحتٱج ٱلتطبيق ٱلعملي ٱڪثر من ٱلتلخيص لڪي ترسَـ‘ـخ بدمٱغڪ قوانينها.


[/FONT][FONT=&quot][FONT=&quot]♨ [/FONT]ٱلدرٱسَـ‘ـة قبل ٱلنـﯠم مبٱشرة ﯠلسَـ‘ـٱعة متٱخرة ٱمر يتعب ٱلدمٱغ، عليڪم ٱلنـﯠم بٱڪرٱ


ﯠٱسـ‘ـخدٱم دﯠرٱت ٱلنـﯠم - ٱلسَـ‘ـٱلفة ٱلذ ڪر - للٱسـ‘ـتيقٱظ في ﯠقت مبڪرٍ للمذٱڪرة.


[/FONT][FONT=&quot][FONT=&quot]♨[/FONT] ٱسـ‘ـتمتعـﯠٱ ﯠٱنتم تقـﯠمـﯠن بڪل هذٱ، ٱلٱسـ‘ـتمتٱع بٱلعمل ٱلذي نقـﯠم به يبعث شعـﯠر جيد


يدفعنٱ لبذل ٱلمزيد دﯠن ترٱخٍ، ﯠيُزيل ٱلٱحسَـ‘ـٱسَ بٱلملل ﯠيُبعد عنڪ ٱلقلق ﯠٱلٱفڪٱر ٱلسـ‘ـلبية


ٱلتي ڪثيرٱ مٱ تجرنٱ للـﯠقـﯠع في ٱلخطٱ ﯠٱلتهٱﯠن.


[/FONT][FONT=&quot][FONT=&quot]♨ [/FONT]ٱذٱ حٱن ﯠقت ٱسَـ‘ـترٱحتڪ فهـﯠ ﯠقت ٱسَـ‘ـترٱحة لٱ تسـ‘ـتغله بمتٱبعة ٱلعمل طٱمعٱ في ٱنهٱئه مبڪرٱ


[/FONT][FONT=&quot][FONT=&quot]♨[/FONT] لٱ تضغط على نفسـ‘ـڪ بٱنجٱز عملڪ، قسِّـ‘ـم مٱ عليڪ حسَـ‘ـب ٱلٱهمية ﯠٱلٱﯠلـﯠية.

[/FONT][FONT=&quot][FONT=&quot]♨♨♨


[/FONT][/FONT]​

من ٱلطبيعي يڪﯠن هنٱڪ تفٱﯠت في ٱدٱء ٱلعمل -ٱيٱ ڪٱن- طﯠٱل فترة ٱلنهٱر.

ٱذٱ بدٱنٱ في ٱلصبٱح نڪﯠن في حٱلة ذبـﯠل خفيف ثم يصحـﯠ ٱلى نشٱط ﯠتحمُّس، يبقى في تزٱيد.


بعد ذلڪ نصل لمرحلة ذرﯠة ٱلجهد ٱلتي منهٱ يذهب ٱدٱؤنٱ ٱلى ٱلترٱجع شيئٱ فشيئٱ


[FONT=&quot][FONT=&quot]♨[/FONT] على هذٱ ٱلٱسَـ‘ـٱس نقسـ‘ـم ٱلعمل ٱلذي نحن بصدده فنبدٱ بٱلسَـ‘ـهل ﯠنرفع درجة ٱلصعـﯠبة


ٱذٱ مٱ ٱحسَـ‘ـسـ‘ـنٱ بنسـ‘ـبة ٱلنشٱط ﯠٱلحيـﯠية ﯠ ڪذٱ نترڪ ٱمـﯠرًٱ سَـ‘ـهلة للٱخير في مرحلة ٱلتعب


هذٱ ٱلترتيب ٱلمتنٱسَـ‘ـب مع جٱهزيتنٱ ﯠقدرتنٱ ٱلنفسـ‘ـية ﯠٱلجسَـ‘ـدية سَـ‘ـيُحسِّـ‘ـن من ٱدٱئنٱ ٱلذي يصبّ في نجٱح عملنٱ.

[/FONT]
[FONT=&quot][FONT=&quot]♨♨♨

[/FONT]
ٱذٱ تلٱحظﯠ ٱلمدٱرس في تـﯠزيع ٱلمـﯠٱد ٱليـﯠمي تخلي ٱلمـﯠٱد ٱلسَـ‘ـهلة ٱلخفيفة ٱﯠل سَـ‘ـٱعة في ٱليـﯠم


ﯠبعدهٱ تحط ٱلمـﯠٱد ٱلعلمية ٱلصعبة ﯠفي ٱلمسَـ‘ـٱء ترجع للمـﯠٱد ٱلسَـ‘ـهلة.


(ٱلٱ بعض ٱلمدٱرس مٱتفهم صرٱحة ﯠتحطلڪ ٱلريٱضيٱت بٱخر سَـ‘ـ ٱعة بٱليـﯠم

ولا بالصيف تحطها وقت الظهيرة ﯠقتها [/FONT]تلاقي نص ٱلتلٱميذ نٱيمين)​

[FONT=&quot][FONT=&quot][FONT=&quot][FONT=&quot][FONT=&quot][FONT=&quot][FONT=&quot][FONT=&quot][FONT=&quot][FONT=&quot][FONT=&quot][FONT=&quot][FONT=&quot][FONT=&quot][FONT=&quot][FONT=&quot][FONT=&quot][FONT=&quot][FONT=&quot][FONT=&quot][FONT=&quot][FONT=&quot][FONT=&quot][FONT=&quot][FONT=&quot][FONT=&quot][FONT=&quot][FONT=&quot][FONT=&quot][FONT=&quot][FONT=&quot][FONT=&quot][FONT=&quot][FONT=&quot][FONT=&quot][FONT=&quot][FONT=&quot][FONT=&quot][FONT=&quot][FONT=&quot][FONT=&quot][FONT=&quot][FONT=&quot][FONT=&quot]
[/FONT][/FONT][/FONT][/FONT][/FONT][/FONT][/FONT][/FONT][/FONT][/FONT][/FONT][/FONT][/FONT][/FONT][/FONT]
[/FONT][/FONT][/FONT][/FONT][/FONT][/FONT][/FONT][/FONT][/FONT][/FONT][/FONT][/FONT][/FONT][/FONT][/FONT][/FONT][/FONT][/FONT][/FONT][/FONT][/FONT][/FONT][/FONT][/FONT][/FONT][/FONT][/FONT][/FONT][/FONT][FONT=&quot]
[/FONT]​

[/TBL][TBL="http://store2.up-00.com/2015-11/1448282539523.jpg"]








[/TBL]














​

 

[شهد الكلمات]

رد: ورشة عمل::: تِكْ تَكْ، شمعتُكَ تذوبْ فانتبِهْ .. تِكْ تَكْ

[TBL="http://store1.up-00.com/2015-11/1448283286461.jpg"]








































[/TBL][FONT=&quot][TBL="http://store1.up-00.com/2015-11/1448283286673.jpg"]


[/TBL][/FONT][TBL="http://store1.up-00.com/2015-11/1448283286673.jpg"]

ٱلفرٱغ، ﯠقت مسـ‘ـتقل بذٱته


ٱلفـ ـرٱغ، هـﯠ ٱلـﯠقت ٱلفٱئض من ٱدٱء ٱلٱﯠقٱت ٱلسَـ‘ـٱبقة ٱلذڪر، ﯠعٱدة مٱ يڪﯠن بٱلتسـ‘ـلية ﯠٱلرٱحة


ٱلنفسَـ‘ـية ﯠٱلذهنية –لٱ ٱقـﯠل ٱلرٱحة ٱلجسَـ‘ـدية فهي تڪﯠن في ٱﯠقٱت ٱلنـﯠم-.


[FONT=&quot][FONT=&quot]♨♨♨
[/FONT][/FONT]
ﯠقت ٱلفرٱغ يختلف حسَـ‘ـب طبيعة ﯠقت عمل ڪل شخص فهنٱڪ من يڪﯠن لديه ٱﯠقٱت فرٱغ متسـ‘ـعة


ﯠمتفرقة ﯠهنٱڪ من يتلهف ليحصل على ﯠقت فرٱغه ٱلـﯠحيد في ٱليـﯠم ٱﯠ ٱلٱسـ‘ـبـﯠع...


نسـ‘ـتطيع ملٱ ٱﯠقٱت فرٱغنٱ بٱي شيء نريده ﯠنجيده على ٱن يڪﯠن ممتعٱ، مفيدٱ ﯠفيمٱ يرضي ربنٱ.

[FONT=&quot][FONT=&quot]♨♨♨

[/FONT][/FONT]

ڪمٱ تختلف طبيعة مٱ يملٱ ٱلفرٱغ حسَـ‘ـب ٱلٱشخٱص: ريٱضٱت متنـﯠعة، مـﯠٱهب خٱصة،

ٱلتجـﯠل ﯠعلٱقٱت ٱجتمٱعية، ٱلتلفٱز ﯠٱلٱنترنت ﯠٱلٱلعٱب ٱلٱلڪترﯠنية.


[FONT=&quot][FONT=&quot]♨♨♨
[/FONT][/FONT]
قد يجمع ٱحدڪم بين ڪل هذه ٱلٱبـﯠٱب ٱﯠ قد ينشغل بدخـﯠل ٱلبعض منهٱ حسَـ‘ـب مٱ يرﯠقه منهٱ

ﯠڪذٱ ﯠقت ٱلفرٱغ ٱلذي يملڪ.


سَـ‘ـٱتطرق لهٱ قليلٱ ببعضٍ من ٱلٱتسَـ‘ـٱع في ٱهم بٱب –ٱرٱه-


[FONT=&quot][FONT=&quot]♨♨♨


[/FONT] ٱلريٱضة، مهمة لجسـ‘ـم ٱلٱنسَـ‘ـٱن مهمٱ ڪٱن عمره: تُقـﯠي ٱلقلب ﯠتنشط ٱلدﯠرة ٱلدمـﯠية،


طٱردة للڪسَـ‘ـل بٱعثة على ٱلنشٱط، تزيل ٱلدهـﯠن ٱلزٱئدة من ٱلجسَـ‘ـم ﯠتُقـﯠي ٱلعضلٱت


حتى ٱنهٱ تسَـ‘ـٱعد على ٱلنـﯠم ﯠتفتح ٱلشهية === ٱلمهم ٱلڪل فيڪم عٱرف فـﯠٱئد ٱلريٱضة عمـﯠمًٱ ﯠذڪرتلڪم ٱلي بعرفـﯠ منها.


ڪمٱ يُقٱل: "[/FONT]ٱلعقل ٱلسَـ‘ـليم في ٱلجسـ‘ـم ٱلسَـ‘ـليم" ~ حفظﯠنٱ هٱلعبٱرة من ٱلٱبتدٱئية ﯠيقـﯠلنٱ ٱلمعلم في حصة الرياضة يعني ٱرڪض منيح لتصير ذڪي.


[FONT=&quot][FONT=&quot]♨♨♨

[/FONT] بيني ﯠبينڪم ٱنٱ مٱ بحب ٱلريٱضة رغم ٱني بعرف فـﯠٱئدهٱ، ٱمٱرسـ‘ـهٱ حسَـ‘ـب ٱلمزٱج
ﯠٱلهرﯠلة ٱﯠ ٱلمشي ﯠبعض ٱلحرڪٱت بيڪفيني ههههههه.

[/FONT] [FONT=&quot][FONT=&quot]♨♨♨

[/FONT]
ليسَ عليڪ ٱن تڪﯠن مهتمٱ بريٱضة معينة لتمٱرسَـ‘ـهٱ مٱ يتطلبه ٱلٱمر منڪ هـﯠ ٱنجٱز ٱلقليل ٱﯠ ٱلٱقل من ٱلقليل،


متمثلًٱ في: ٱلجري، ٱلهرﯠلة ( ٱلجري ٱلبطيء)، ٱلمشي، مع ٱدٱء بعض ٱلحرڪٱت ٱلريٱضية لليٱقة ٱلبدنية


ٱلذي ٱريد قـﯠله هنٱ، ٱلريٱضة ليسَ بٱلضرﯠرة ٱن تڪﯠن هـﯠٱيةً لڪ ٱلقيٱمُ بهٱ هـﯠ من ٱجل صحتڪ لٱ ٱڪثر ﯠلٱ ٱقل.


ﯠٱن ڪنتَ تتخذهٱ هـﯠٱية تملٱ بهٱ بعضٱ من ﯠقت فرٱغڪ فٱمر جيدٌ ڪذلڪ[/FONT][FONT=&quot].[/FONT]​

[FONT=&quot][FONT=&quot]♨♨♨[/FONT][/FONT]

التلفاز والأنترنت، الألعاب الالكترونية، من أشهر وسائل الترفيه المنتشرة في هذا العصر

وقد اتخذها الكثير منا لملأ أوقات فراغه وربما تجاوز ذلك إلى اوقات عمله ونومه.


التلفاز أو الانترنت كل منهما سيفٌ ذو حدين إذا لم نحسن استخدامه ونتحكم فيه بعقلانية

سنخسر من اوقاتنا الكثير

خاصة الأنترنت ليس كل ما فيها تسلية ومضيعة للوقت باللعب أو متابعة الأنمي

نستطيع تخصيص بعضا من وقتنا - بين ذلك - في نشر شيء ينتفع به غيرنا

او بمطالعة / مشاهدة ما ينفعنا في دنيانا وديننا.

[FONT=&quot][FONT=&quot]♨♨♨

[/FONT]التجول والعلاقات الإجتماعية،
[/FONT]





​

​

الموهبة،










​

[FONT=&quot]
[/FONT][/TBL][FONT=&quot][TBL="http://store1.up-00.com/2015-11/144828328662.jpg"]








[/TBL]


[/FONT]
​

​

 

[شهد الكلمات]

رد: ورشة عمل::: تِكْ تَكْ، شمعتُكَ تذوبْ فانتبِهْ .. تِكْ تَكْ

[TBL="http://store1.up-00.com/2015-11/1448283286461.jpg"]










































[/TBL][TBL="http://store1.up-00.com/2015-11/1448283286673.jpg"]

​

وقفة ما بين الأسطر: شكرا لكل الأعضاء دون استثناء على تجاوبكم معي وتخصيص بعضا من وقتكم لأسئلتي.
شكرا لكم جميعا وإن لم تستطيعوا الإجابة.سعيدة بكم أحبّتي
وان شاء الله كانت أسئلتي خفيفة واستمتعتوا معها ~ أختكم شهد

وقفة ما بين الأسطر: معظمكم أكّد على عدم الافراط باستخدام شمعته، وهناك من قرر الافراط فيها
بسبب أنه يخاف الظلام أو بسبب فهمه الخاطئ للسؤال. لكن المغزى هنا أن تدرك أهمية ماتملك وتخطط لها جيدا
واضعا أمامك كل الاحتمالات والعقبات وما يترتب عنها ~ أختكم شهد

وقفة ما بين الأسطر: اذا شفنا الأغلبية تدرس ومشغولة ويبقى لها وقت فراغ، هناك ما صوت وقال ان كل يومه فراغ
وهناك من قال أن كل يومه دراسة وأشغال وعمل، أقول مهما كان لديك وقت فراغ يجب أن تكون هناك مشاغل بيومك وبالمقابل
مهما كنت مشغولا لابد من أن يكون لك وقت فراغ. ~ أختكم شهد

وقفة ما بين الأسطر:تقريبا النسب متساوية (الفرق صوت واحد) الي اجابوا بنعم معظهم كانوا من الفئة التي أجابت
بأن لديها وقت فراغ + ليس لديهم مواهب + تعرضوا لمواقف صعبة بسبب تضييع الأوقات
وما احترت فيه البعض ممن أجاب بلا لم يقدم طريقة لتنظيم الاوقات! ~أختكم شهد

وقفة ما بين الأسطر: هناك من أجاب هنا أنه لا يملك أي وقت فراغ لكن وقت الفراغ هو ما تحدثم أنكم تشغلونه
بمواهب أو هوايات معينة اذًا أنتم تملكون وقت فراغ لكنكم أحسنتم استغلاله .~ أختكم شهد

وقفة ما بين الأسطر: مممم معظم وقت الفراغ في تصفح النت بعده ممارسة الموهبة
أعجبني ان هناك من يحسن استغلال وقت فراغه إما بموهبته أو بالخروج من المنزل بالنسبة لتصفح النت
يجب أن يكون بشيء مفيد اما بنشره أو قراءته/مشاهدته، عدا ذلك فلن يكون استغلالا جيدا لوقت فراغنا. ~ أختكم شهد

وقفة ما بين الأسطر: بالفعل هناك من يعتقد أنه لا يملك موهبة ما، أنت تملكها لكنك لم تكتشفها بعد
أو لم تستطع تفجيرها من داخلك ابحث عنها طورها حافظ عليها واملأ بها بعضا من وقت فراغك. ~ أختكم شهد

وقفة ما بين الأسطر: تقريبا التونيين رسامين ومصممين وكُتّاب ماشاء الله
في مواهب ماشاء الله ماشفناها منتشرة بالمنتدى زي الخط والأشغال اليدوية. الموهبة فينا ليس بالضرورة يعرفها العالم
لكن هناك مواهب تحتاج أن تنتشر لتتطور. ~أختكم شهد

وقفة ما بين الأسطر: كثيرا ما تواجهنا عواقب تضييع الوقت حتى ان حرصنا عليه تمر بنا ظروف لا نتوقعها
فما بالك اذا أضعناه متعمدين. أغلب العواقب الي واجهها الأعضاء كانت بالدراسة (يارب ما تنعاد ) ~ أختكم شهد

وقفة: أكيد الكل مدرك أهمية الوقت عندما يتخيل فقدانه من بين يديه لكن اوجه كلمة للي جاوب بـ "ما أهتم" (يجب ان تضع أساسيات وأوليات وأهداف في حياتك نحن لا نعيش لكي لا نهتم لشيء او لكي لا نقدم شيئا في )
وكلمة للي جاوب بـ" حلوة ..." (إذا كانت ستصبح الحياة صعبة فما هو الحلو في الأمر لكن يبدو أنك قلتها من شدة مللك من الدراسة ^^ بس تمنيت تنظر للأمر بشكل أعمق من مجرد أنك ستأخذ عطلة). ~ أختكم شهد

وقفة: جميل جدا فالي يقدر أهمية وقته راح يعمل على تنظيمه ويعمل جدول لذلك ولما يحترم هالجدول حسب اولوياته
راح يكون كل شي في وقته ومن دون ضغط + نسبة كبيرة لا تدري كيف وهي نفس الفئة الي كانت اجاباتها على الأسئلة السابقة بأن لديها وقت فراغ + ليس لديهم مواهب + تعرضوا لمواقف صعبة بسبب تضييع الأوقات ~ أختكم شهد

وقفة: جميل، لو تجتمع كل هذه الطرق بالتأكيد ستثمر عن تفجير مواهبنا.
لكن لدي تعليق على من أجاب بـ" عندما نريد نحن ..." حسيتو يحكي هالاجابة وهو معصب صراحة ^^"
أجل عندما نريد لكن هناك أمور فينا لا نستطيع نحن رؤيتها ونحتاج لمن يدلنا او يوجهنا فشخص ما أو برنامج ما هو فقط فتيل لتعرف موهبتك وأنت بيدك تنميها وتطورها أو تهملها ~ أختكم شهد


​

[/TBL][TBL="http://store1.up-00.com/2015-11/144828328662.jpg"]







[/TBL]


​

 

[شهد الكلمات]

رد: ورشة عمل::: تِكْ تَكْ، شمعتُكَ تذوبْ فانتبِهْ .. تِكْ تَكْ

[TBL="http://store1.up-00.com/2015-11/1448283286461.jpg"]






































[/TBL][TBL="http://store1.up-00.com/2015-11/1448283286673.jpg"]

https://www.youtube.com/watch?v=VdRy6Fo-6Ak

https://www.youtube.com/watch?v=gT4mCbJO9Kg

https://www.youtube.com/watch?v=Xenn3gmFk8k

https://www.youtube.com/watch?v=0nA4oRpCPhw

حطيتها لأحفظها

سيتم التعديل واضافة ملخصاتي
​

​

[/TBL][TBL="http://store1.up-00.com/2015-11/144828328662.jpg"]








[/TBL]




​