فوائد البيض (1 زائر)


إنضم
13 مارس 2017
رقم العضوية
7808
المشاركات
4,296
مستوى التفاعل
5,243
النقاط
736
أوسمتــي
8
توناتي
570
الجنس
أنثى
LV
2
 
منورة بموضوعك المفيد ، ق1 ، شهر 5 ، ق1
ختم بوآسطة : Dr.Nadine ، و2

[TBL="http://www.anime-tooon.com/up/uploads/toon1494002131681.png"]






































[/TBL][TBL="http://www.anime-tooon.com/up/uploads/toon1494002132292.png"]
toon1494002132623.png


السلآم عليكم ورحمة الله وبركاتة

اهليين باحلى اعضاء باحلى منتدى
يسعد مساءكم بكل خير ..رواد قسمناا الحلووو
كيف الحال ؟! ان شاء الله تكونوو بخير وماتشووفوو شر
آميين يارب ..الموضووع بسيط جدا عن فوائد وجبه غنيه بالبروتين
والفيتامينات والمعادن وهي وجبةة فطور رئيسيةة الا وهي البيض
مع بعض الرمزيات

.
.
toon1494002133014.png



من ثلاث اجزاء هي بياض البيض وهو زلال البيض_وصفار
البيض وهو مح البيض وقشرةة البيض ويعد بياض البيض و
صفار البيض من اغنى المكونات بالعناصر الغذائيةة عاليةة
القيمةة مثل البروتينات والفيتامينات والمعادن
كما يحتوي صفار البيض ع الكولسترول والفيتامينات الذائبةة في الدهن

.
.
toon1494006031681.png




_السعرات الحراريةة 78
_البروتينات 6.3 جم
_الدهوون 5.3 جم
_الدهوون المشبعةة 1.6 جم
_الكولسترول 212 مجم
_فيتامين د 85 وحدةة
_فيتامين أ 1183 وحدةة
_الكولين 610 مجم
_الكالسيووم 129 مجم
_الحديد 4.4 مجم
_الفسفور 464 مجم
_السيلينيوم 77 وحدة

.
.
toon1494006714261.png


بياض البيض الزلال منخفض السعرات الحراريةة
وخالي تقريبااا من الدهون واغلب
محتواه من البروتين يحتوي فقط ع 17 سعره حراريةة ويحتوي ع نسبةة جيدة من الفولات والسيلينيوم
والفوسفات و الفسفور والكاليسيوم والبوتاسيوم و الماغنيسيووم

.
.
toon1494006824241.png


صفار البيض المح يحتوي ع نسبةة كبيرةة من الدهون
خاصه الدهون المشبعةة والكولسترول ولكنه يحتوي ع نسبةة
جيده من الفيتامينات الذائبةة في الدهون مثل فيتامين ه
وفيتامين د وفيتامين ك ويحتوي صفار البيض
ع 55 سعرةة حراريةة و 5.4 جم من الدهون منها
1.6 دهون مشبعةة و 212 مجم كولسترول و 2.72.7 جم من البروتينات

.
.
toon149400707521.png


لايحتوي قشر البيض ع قيمةة غذائيةة كبيرةة ولكن قشر
البيض مصدر غني بالكالسيوم فنصف ملعقةة صغيره من قشور
البيض توفر 90 بالمئةة من الاحتياج اليومي للكالسيوم

.
.
toon1494007284536.png


.
.
toon1494007466531.png
toon1494007466653.png
toon1494008064381.png


toon1494007466694.png
toon149400746675.png
toon1494007466746.png


toon1494007466787.png
toon1494007466828.png
toon1494007466849.png


toon14940074668710.png
toon1494008064442.png
toon1494008064473.png


toon1494008064524.png
toon1494008064565.png
toon149400806466.png


toon1494008064627.png
toon1494008064678.png
toon149400806479.png


toon14940080647210.png


.
.
toon1494008602061.png


الى هنا خلص المووضوع اتمنى ان ينال اعجابكم
رغمم البساطةة ..شكراا لآختي Lulu Chan ع
تصميم الطققمم الحلووو وتصميم الرمزياات القصيرةة ش11
كونوو بخيير اعزائي ..
دمتم بوود

في امان الله

[/TBL][TBL="http://www.anime-tooon.com/up/uploads/toon1494008916841.png"]






















[/TBL]
 
التعديل الأخير بواسطة المشرف:

LILITH

آلموت آت فلآ ترتآعوا من الحيآة
إنضم
7 يناير 2016
رقم العضوية
5798
المشاركات
2,212
مستوى التفاعل
2,544
النقاط
465
الإقامة
الجحيـم
توناتي
120
الجنس
أنثى
LV
0
 
رد: فوائد البيض

toon1487867860881.png

ق1 نورتِ بردّك الجميل ق1
[ شهر 5 ] ، و2
بوآسطة : Dr.Nadine ، و2

السسلآم علييكمم

اهليين فيك خيتووو منورةة القسم بطلتك
يسعد الله مساءك بكل خير
كيف الحال ؟! ان شاء الله تكوني بخيرر
وماتشووفي شر يااارب ^
يب مين مايستخدم البيض كفطور كلنا نحبةة
بس انا شخصياا اجهل عن فوائدةة باستثناء البروتين
هووو غني في طرح حلووو ومعلومات مفيدةة
الي عجبني القشر يحوي ع نسبةة عاليةة من الكالسيووم
وفوق منه صفار البيض الي يحوي فيتامينات [ أ و د و ك ]
والمعادن مثل الحديد البوتاسيوم الكالسيوم والباقيين من
العناصر بس المزعج في الدهون المشبعةة والكولسترول في صفار
البيض يعني ماينفع مع الحميةة ه1
انا كتير احبةة للصفار ..تسلميين الطرح المفيد
لااا عدمناا وجودك في القسم وباقي اقسام المنتدى
لك خالص ودي

في امان الله
 
التعديل الأخير بواسطة المشرف:

إنضم
13 مارس 2017
رقم العضوية
7808
المشاركات
4,296
مستوى التفاعل
5,243
النقاط
736
أوسمتــي
8
توناتي
570
الجنس
أنثى
LV
2
 
رد: فوائد البيض

لـولو شـاان ق1

عليكم السلام هلا حبيبتي ش11
تسسلمي انتي النوور كلةةةة
والله عاد حالي انتي ادرى بي لانو اني كاعده يمج ه1
طبعاا كلنا نحبه نمووت عليةة ق1 واحلى شي
لمن الصبح اسوي ع طريقتي وانتي متحبيها
فمتاكلين واني اكيف واكل البيض لوحدي ه1
اي حبيي القشر مفيد باجر اسويلج ريوك قشر مقلي ه2
الله يسلمج حبي ق1 ق1 ق1
نورتيني ش11 ش11
تعرفين نسيت اكتب بنهاية الموضوع
قااااااق ه2
 

إنضم
13 مارس 2017
رقم العضوية
7808
المشاركات
4,296
مستوى التفاعل
5,243
النقاط
736
أوسمتــي
8
توناتي
570
الجنس
أنثى
LV
2
 
رد: فوائد البيض

شكرااا ش11
حبيبتي ق1 دكتوره نادين ق1
على الختممم ش11
ق1

at152777041345152.png
 

Dr.Nadine

ɒσɢτσя
إنضم
17 ديسمبر 2016
رقم العضوية
7474
المشاركات
3,370
مستوى التفاعل
6,325
النقاط
781
أوسمتــي
7
الإقامة
♦ نآشيونآل جيوغرآفيك ~
توناتي
236
الجنس
أنثى
LV
1
 
رد: فوائد البيض


toon1487867860881.png

[شهر 5] ، و2

ق4 ق4


و عليكم السلآم و رحمة الله و بركآته ، ق1
أهلآ بك بزونة ، كيفك حآلك ؟ أتمنى تكوني بأفضل حآل ، ش10
منورة القسم بموضوعك الجميل ، ابدعتِ ، ق2
البيض و مآ أدرآك مآ البيض ، عنصر أسآسي في غذآء الإنسآن ، و9
و يعد من أفضل المنتجآت الحيوآنية المغذية ، وذلك لإحتوآئه على البروتينآت و الدهنيآت أسآسآ ، ق2
و الجدير بالذكر أن البيضة لآ تحتوي على السكريآت ، لذلك ينصح بهآ للحمية و مرضى السكّري ، ق1
حبيت أصحح معلومة لولو تشآن ، بالعكس البيضة لآ تسبب السمنة ، ق2
لأن عملية هضم البروتينآت نفسهآ تحتآج إلى تحرير الطآقة من الجسم تحديدآ من الشحوم المخزّنة ، ^_^3
و الكوليسترول عكس مآ يشآع عنه ، لآ يسبب الزيآدة في نسبة الدهون في الجسم أي السمنة ، ياي2
لأن الكوليسترول الذي تحتويه البيضة هو الكوليسترول الجيد للجسم ، ق1
كمآ ذكرت في موضوعك ، هي عنصر أسآسي للفيتآمينآت A D E K و المعآدن ، و للفيتآمينآت أهمية أسآسية للجسم ، ق2
أردت أن أضيف معلومة بسيطة و هي أن متوسط وزن البيضة هو 65 غرآم ، ش10
أحببت طريقة عرضك للمعلومآت بطريقة سلسة للغآية و بسيطة ، اعجبني2
و كيف أنك قسمك بين مكونآت بيآض البيض و صفآره لنعرف الفرق بينهمآ ، :tumblr_m9ral4g0T41q
الطقم جميل جدآ ، تسلم يدين لولو تشآن ، ش10
الرمزيآت أنيقة جدآ + كيووت ش10 ، و الصور اللي صممت عليهآ لطيفة ، ق1
وآصلي تميزك يآ جميلة و لآ تحرمينآ من موآضيعك الحلوة بالقسم ، بسه1
تم الختم و كل شئ جميل ، و2
في أمآن الله و حفظه ، بسه2


ق4 ق4
 
التعديل الأخير:

إنضم
6 مارس 2017
رقم العضوية
7788
المشاركات
76
مستوى التفاعل
14
النقاط
65
الإقامة
ksa
توناتي
0
الجنس
ذكر
LV
0
 
رد: فوائد البيض


toon1487867860881.png


نورت بردك الجميل ، ق1 ، [شهر 5] ، و0
تم الختم بوآسطة : Dr.Nadine


وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته

اهلييين بزونه .. أخبارك إن شاء الله بخير

منورة القسم اولاً .. ثانياً اتوقعت حدخل الاقي الخاطره طلع بيض ه1


بس من البداية الموضوع يشد بأناقة الطقم والتصميم
وجمال الرمزيات كالعاده ذوق


طبعا محد يختلف انو البيض من اهم الاغذيه المفيده والمهمه في الفطور
خاصه بسبب كميه البروتين الكبيره وهدا الي خلاني زي كتير من الناس وانا صغير اكله نيئ ل3

والي يميز البيض ان تقدر تطبخه بطرق كتيره وتضيف مكونات مختلفه يعني يرضي اغلب الاذوق وما ينمل منه وانا افضله يكون مسلوق بدل طبخه بالزيت عشان يخف الدهن

سلمت الأنامل على الموضوع المفيد ما كنت اعرف عن الفيتمينات ص2

بإنتظار جديدك وتقبلي مروري البسيط

في أمان الله
و9
 
التعديل الأخير بواسطة المشرف:

7sN

مشرف سابق ~
إنضم
16 أكتوبر 2015
رقم العضوية
5399
المشاركات
1,363
مستوى التفاعل
3,785
النقاط
431
أوسمتــي
9
العمر
27
الإقامة
Kuwait
توناتي
310
الجنس
ذكر
LV
2
 
رد: فوائد البيض


toon1487867860881.png

نورت بردك الجميل ، ق1 ، [ شهر 5 ] ، و0
تم الختم بوآسطة : Dr.Nadine


السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

شلونج بزونة؟ ان شاء الله تكونين تمام

اولا الطقم وايد حلو ما شاء الله عليها اختج ابدعت باختياره
و اعطاني فكرة عن اسلوبج بالكتابة

ثانيا الموضوع

موضوعج جميل و بسيط و مفيد بصراحة , حطيتي كل شي
مهم و مفيد من البيض و طبعا فوائدة غنية عن التعريف لكن
حطيتي معلومات ممكن ما مرت علينا من قبل و هذا شي حلو
حبيته منج

و حبيت البساطة بأسلوبج مع المعلومات من ناحية الوضوح

يعطيج العافية بزونة و واصلي باللي تسوينه ق4

و1

 
التعديل الأخير بواسطة المشرف:

إنضم
23 مارس 2013
رقم العضوية
1
المشاركات
35,625
الحلول
39
مستوى التفاعل
93,131
النقاط
2,165
أوسمتــي
24
العمر
35
الإقامة
العراق
توناتي
9,840
الجنس
ذكر
LV
5
 
رد: فوائد البيض

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيفك اختي ؟
ان شاء الله بخير
اختيار موفق وجميل فعلا البيض من احلى واهم الامور المهمه
الي ما تخلو من اي بيت مطلقا ض2ض2
والرمزيات حلوه والهيدر كشخه وتم تقييمج
الله يعطيك العافيه ع الموضوع الرائع والجميل
شاكرا لك هذا المجهود الكبير
لك كل الود وباقات من الورد و1و1

ســلام^^
 

إنضم
31 مارس 2017
رقم العضوية
7903
المشاركات
43
مستوى التفاعل
6
النقاط
15
العمر
22
الإقامة
عالم خاص
توناتي
0
الجنس
أنثى
LV
0
 
رد: فوائد البيض


toon1487867860881.png

نورت بردك الجميل ، ق1 ، [ شهر 5 ] ، و0
تم الختم بوآسطة : Dr.Nadine

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفك حبيبتي
ان شاء الله بخير
ابدأ بشكل الموضوع
كان جيد ويلفت الانتباه شكل حلو اعجبني
مشكورة حبيبتي لولو شاان
اما بالنسبه لموضوعو روووووعة مفيد
انا الصراحة اتخذت البيض يعني لما اجوع دائما اكلو
وهذا فيه شوي خطر على صحتي
البيض ايضا ما يناسب الي متبعين حمية
واما بالنسبة للرمزيات حلوة كمان
تسلمي حبيبتي
في امان الله ورعايته
و9و9و9
 
التعديل الأخير بواسطة المشرف:

Tomo

:. عضوة بفريق هيمنة .:
إنضم
7 فبراير 2017
رقم العضوية
7703
المشاركات
413
مستوى التفاعل
130
النقاط
45
أوسمتــي
1
الإقامة
العراق
توناتي
0
الجنس
أنثى
LV
0
 
رد: فوائد البيض


toon1487867860881.png

نورت بردك الجميل ، ق1 ، [ شهر 5 ] ، و0
تم الختم بوآسطة : Dr.Nadine

وعليكم السسلام ورحمه الله
يسعدلي مساكي وصبااك شوكت متشوفيه ش2
ششلونج حبي بوزنه شخباارج يااب بخيرر داائما
مششاء الله علييج دااخله بقوه هذا شهر
حبيت المضووع بيه هوااي فؤئد الله ينطيج
كل العاافيه عاليه .. اعرف البيض هوااي بيه
فواائد جيده لاهذا سبب ضروري ينكال
وقت الفطور ينطي طااقه غريبه والله >> اسالي مجربص5
بس مااجنت اعرف القشور بيه كالسيوم خوش معلومه
فدييتنه بيه ..هاا اعرف القشور تستعمل لبشره شلون مادريج9
المهم حبيت رمزياات حييل كيووت
toon14940080647210.png
toon149400806479.png

حبيت ذني بالخصوص .. لان مرات يطك الملل عدي
اقعد اعمل هيج بطبقه البيض ه1 ه1
وتصير طبقه عباره عن ايموشن ه1
شكراا قلبي ع موضوع القيم وهمات
نشكراا لولو ع تصميمهاا البديع الله ينطيها الف عاافيه
تقبلي مروري
في حفظ الله

ر6
 
التعديل الأخير بواسطة المشرف:

المتواجدون في هذا الموضوع

المواضيع المتشابهة

أعلى أسفل