الختم الذهبي Healty Desserts (1 زائر)


RO-CHAN

There's a little bit of devil in her angel eyes
إنضم
30 يوليو 2019
رقم العضوية
10216
المشاركات
30,864
الحلول
1
مستوى التفاعل
67,669
النقاط
1,927
أوسمتــي
19
توناتي
12,920
الجنس
أنثى
LV
4
 
at155468181410682.png

at157625609931521.png






السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيفكم أصدقائي التونيين ش2

إن شاء الله تكونوا بأحسن حآل


رجعتلك هـالمرة بوصفات مختلفة ~ وصفات حلى صحيًة ياه1



at157625609954613.png



في السنوات القليلة الأخيرة بدأت الناس توعى بشكل أكبر لأهمية الغذاء الصحي و تأثيره و دوره في الحفاظ على صحة أجسامنا

و حبيت أخصص هذا الموضوع لأحكي عن جزء محدد من غـذائنا اللي أنا بعاني معه وبتوقع في كثير مثلي وهو

الحلويات ..

أغلبنا بعاني مشكلة بموضوع الحلويات و الرغبة الدائمة فيها
و لما نحكي عن الحلويات فأحنا بمواجهة مباشرة مع السكر
اللي صار في وعي عند الغالبية عن مدى خطورته و تأثيراته السلبية على أجسامنا
و لهيك فكرت بموضوع عن الحلويات الصحيّة " Healty desserts "


يمكن بعضكم يستغرب مسمى حلويات صحية
مفهوم صحي غير مرتبط
بتنزيل الوزن
المقصود بصحيّة بأن يتم أستبدال المكونات الدسمة و الغير صحيَة مثل { السكر ، الدقيق الأبيض }
بمكونات صحيّة مثل {
العسل أو المحلى الصناعي ، الدقيق الأسمر أو الشوفان }
لكن رغم هذا بتبقى تحتوي على سعرات حرارية مرتفعة نسبياً لهيك لازم ننتبه للكمية اللي بناكلها

بموضوعي أخترتلكم 3 وصفات حلى جربتهم و كانت النتيجة لطيفة و الطعم طيب


at157625609983567.png




#براونيز صحي#

المقادير :-

* موزة ونصف كبيرة الحجم و مستوية
* 4 ملاعق كبيرة كاكاو غير محلى
* 5 ملاعق كبيرة من الشوفان المطحون أو الدقيق الأسمر
* بيضة
* فانيلا
* 2 ملعقة كبيرة زبادي خالي الدسم
* ظرفين محلي صناعي أو 3 ملاعق كبيرة عسل
* رشة ملح
* نصف ملعقة صغيرة بيكنج باودر
* ملعقتين حبيبات شوكلاته داكنة
" Dark Chocolate Chips " أو لوح شوكلاته داكن مقطّع لقطع صغيرة



طريقة التحضير :-

أولاً ~ نقوم بهرس الموز بشكل جيد ثم نضيف البيضة و الفانيلا و نخفق جيداً بالخلاط الكهربائي

بعدها ~ نقوم بإضافة الشوفان و الكاكاو و الزبادي و نعاود الخفق من جديد

من ثّم ~ نُضيف ملعقة من الشوكلاته الداكنة للخليط ونحركه بالشوكة

نُحضّر ~ صينية مستطيلة للخبز و نرشها بالقليل من الزيت

نقوم ~ بصب الخليط فيها و نرش بقية الشوكلاته على الوجه

نٌدخل ~ الصينية للفرن المحمّى مسبقاً على درجة حرارة 180ْ لمدة 25 دقيقة << انتبهوا لا تزيدوا الوقت حتى ما تنشف



at157625609988318.png



نق1صحتين و عافية نق1



#مافن الموز الصحي#


المقادير :-

* 2 موزة كبيرة
* 2 بيضة
* ملعقة صغيرة فانيلا
* 4 مغلف سكر صناعي أو نص كوب عسل
* كوب ونص شوفان مطحون ناعم
* نصف ملعقة صغيرة كربونات الصوديوم
* نصف ملعقة صغيرة باكينج باودر
* رشة ملح
* شوكلاته داكنة


طريقة التحضير :-


أولاً ~ نقوم بهرس الموز ثم نضيف اليه البيض و الفانيلا و المحلي الصناعي و نخلطهم سوياً بشكل جيد

بعدها ~ نقوم بخلط بقية المكونات بوعاء جانبي ثم نبدأ بأضافتها للمزيح الأول بشكل تدريجي

من ثّم ~ نُجهز قالب الكب كيك و نقوم بصب المزيج بداخله

نُدخل ~ القالب للفرن المحمى مسبقاً على درجة حرارة 180ْ لمدة من 12- 15 دقيقة



at157625609992459.png



نق1 صحتين و عافية نق1




#كعكة التمر الصحيّة#



المقادير:-

* 25 حبة تمر
* ملعقة كبيرة بيكنج باودر
* كوب شوفان مطحون
* 4 ملاعق زيت جوز الهند
* ملعقة صغيرة هيل مطحون

* كوب حليب قليل الدسم


طريقة التحضير :-

أولاً ~ نقوم بازالة النوى من حبات التمر ثم نضعها بالخلاط الكهربائي مع الحليب و نخلطها جيداً

بعدها ~ نقوم باضافة الزيت ونعاود الخلط من جديد

من ثّم ~ نضيف بقية المكونات و نخلطها ثانيةً

نُحضر ~ صينية للخبز و نرشها بقليل من الزيت ثم نضع الخليط فيها

ندخل ~ الصينية للفرن المحمى مسبقاً على درجة حرارة 180ْ لمدة 20 دقيقة


أختياري ~ يمكن تقديمها مع القليل من البوظة " اللايت Lite "

at1576256099961410.png


نق1صحتين و عافية نق1



هـيك بكـون خلـصت وصـفاتي بتمنى يكـونوا عجـبوكم شش7

جـربوهم و أعطـوني رأيـكم ش2


في معـلومة أخيـرة حابة أحكيـها بخصـوص المحـليَات الصـناعيّة تجـنبوا المحلـيَات اللي بتحتـوي على الأسبارتام " Asparatame " نظـراً للجدل حول مضـارها
المحليـات المـأخوذة من ورق الستيـفيا " Stevia " تعتـبر من أفضل الخيـارات الصحيّـة فخـلوها خيـاركم الأول
و اللي ما بحبـذ أستخـدام المحـليات الصناعيّـة فالعـسل خيـار صحي رائـع لكنّـه غني بالسعرات الحـرارية فأنتـبهوا لهـاي النقطة

طبعاً مـا بنسـى أشـكر المـبدعة B E B E علـى الطقـم الرائـع شش999
يعـطيكِ ألـف عافيـة يـا رب ق1ق8


at157625609980656.png

at157625609946052.png
 
التعديل الأخير بواسطة المشرف:

P!NK

الى اللانهائية وما بعدها ➹✦
إنضم
12 ديسمبر 2019
رقم العضوية
10619
المشاركات
769
الحلول
2
مستوى التفاعل
4,977
النقاط
452
أوسمتــي
9
توناتي
2,343
الجنس
أنثى
LV
2
 
السلام عليكم
كيفيك RO chan ان شاء الله بخير ق8
ما شاء الله التصميم مره حلو وخفيف
وكمان الاولان مرره حلوه وتفتح النفس كمان خ22ق6
وكمان تسلمي على وصفة البرواني حقل6ق2ق2
البراوني اكثر حلا احبه مره وكمان
جبتي لنا وصفها صحيه راح اسويها كل
يوم ضض2ضض2<<صح راح يزيد وزني كثير جل1
وكان الوصفات الثانيه شكلها تشهي كمان بس
انا ما احب الموز شكلي ما راح اسوي الوصفه حقتها ض00ض00
بس راح اعمل الوصفه حقت التمر لان شكلها حلو كمان بندو1
تسلمي والله على الوصفات الجميله ذي وان شاء الله
راح اعملها في البيت غمز80اعجبني2
 

إنضم
14 أغسطس 2019
رقم العضوية
10264
المشاركات
4,480
الحلول
1
مستوى التفاعل
12,728
النقاط
1,242
أوسمتــي
23
الإقامة
الاردن
توناتي
10,256
الجنس
ذكر
LV
5
 
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

كيف حالك رو تشان أن شاء الله بخير وبصحه وعافية

الله يعطيك العافيه باين الوصفات كلها لذيذه ماقصرتي على الطرح

واصلي جديدك و بالتوفيق لك بالجاي..

في امان الله و رعايته​
 

آك منيتك

don't think
إنضم
30 مايو 2019
رقم العضوية
10030
المشاركات
3,690
مستوى التفاعل
8,801
النقاط
657
أوسمتــي
6
العمر
55
توناتي
85
الجنس
أنثى
LV
1
 
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاتهبا33
كيف حالك رو روجوجو1ق8
اتمنى انك بخير وصحة وسعادة ش2
شو هلحلويات الطيبة لا00
اكثر شي انا متحمسة في تجربتو هو
مافن الموز شكلو لذيذ كتييرش1
وكعكة التمر كل مكوناتها صحيةش5
راح أرجلهم و اقلك النتيجة ش10
يعطيك العافية ي قمر على وصفاتك اللذيذة ش10
اعجب3
انا شفت مبارح انك في قسم " حواء و المطبخ "
عرفت انك راح تطلي علينا بموضوع مفيد
ترانيم1
مبدعة كعادتك تسلم ايديك على التنسيق ..س1
الألوان الي عملتيهم يفتحوا الخاطر.ذ1
ولا ننسى بيبي على الطقم الكيوووت ش10ق2
لا تحرمينا من جديدك الرائع ياه1و3
دمت ودام إبداعك حبي33
تحياتي
ور3ور3ور3
 
التعديل الأخير:

Lollipop

وَ غدًا تَبدُو المدَامِعُ مَبسمًا وَ قَسوةُ الدُنيَا تَهونُ.
إنضم
14 مايو 2019
رقم العضوية
9975
المشاركات
747
مستوى التفاعل
4,763
النقاط
267
أوسمتــي
3
الإقامة
Sichuan
توناتي
2,472
الجنس
أنثى
LV
0
 
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته. جوجو1
كيف حالك رو تشان ؟! عساكِ دايمًا بأفضل حال و ما تشتكين من همّ و لا غمّ. و3
ما شاء الله موضوع جميل و يفتح النفس يمي. ضض2
بث إنتِ ليش ما تعلنين عن مواضيعكِ -تبرز مخَالبها- ش1
لولا دقّة ملاحظتي الرهيبة و سرعة بديهتي العالية ما كنت إنتبهت لموضوعكِ -إحلفي- ش5ق8
الزبدة مين فينا ما يحبّ الحلويات يخي. دي1 ؟!.
بس أنا و لا مرة إهتميت بسالفة السعرات الحرارية أو وزني بشكل عام. هم1
بما إنّ بالفعل ما أقدر آكل أكثر من قدر معيّن حتى لو حبّيت. ض00
حبّيت مره الوصفات الرهيبة اللي ذكرتيها. ش11
خصوصًا إن أغلبها مو منتشر بالوطن العربي عمومًا.
و لو إنّي مو من محبّين الموز أو التمر ..
سو أعتقد ممكن أسوي نفس لطريقة بس بصنف مختلف. مل1
بصراحة جدًا موضوع لتيف و تنسيقكِ ألتف. ق8
و تسلم بيبي المبدعة على الطقم المتألّق. ب1
ما ننحرم من وجودكِ و طلّتكِ الحلوه يارب. ور2

دمتِ مُطمئنة ، في أمان الله.
 

A S T E R

Be the right one , even in the wrong places
إنضم
29 سبتمبر 2018
رقم العضوية
9477
المشاركات
13,526
مستوى التفاعل
43,950
النقاط
1,355
أوسمتــي
19
العمر
30
الإقامة
Palestine
توناتي
3,793
الجنس
أنثى
LV
4
 
at157660692265081.gif




السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


كيف حالك يا قلبي ؟
ان شاء الله
تمام ؟

ايش هالحلاوة هيدي؟ ضض1
شو
بيفتح النفس هالموضوع
من عنوان لتصميم
بسطل وألوان احلى
يعطيها العافية بيبي ما قصرت

شغلها كالعادة روعة

ونيجي للوصفات
كثير حبيتهم
يعني انت
جربتيهم؟
كيف الطعم؟

واضح انهم كثير زاكيين
كل الوصفات عجبوني وان شاالله بلكي جربت وحدة منهم قريبا
وأول مرة
بسمع فيهم

يعطيك العافية يا رب على الطرح
ما ننحرم من طلتك
البهية بالقسم وكل الاقسام

تنسيق الموضوع روعة

ومريح ..حبيتو

يسلمو هالايادي يا غالية
اسفين على
التأخر في الرد

في امان الله

at157660692270482.gif
 

Mia ❀

رقيقة كرقة الغيوم في السماء ☁
إنضم
4 أغسطس 2019
رقم العضوية
10232
المشاركات
2,937
مستوى التفاعل
10,273
النقاط
574
أوسمتــي
4
العمر
17
الإقامة
احلامي ❤
توناتي
2,484
الجنس
أنثى
LV
1
 
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
روو تشي..كيفك؟
ان شاء الله تمام ق8شم1
موضوع روعة وعلى قولة بآن ليش ما تعلنين على مواضيعك يالي مو بننتبه عليها ه1
لشان المرة الجاية تسمعي الكلام شش88
الوصفات روعة وبتفتح النفس
تفاجأت انو في حلى صحي.. حبيت مكوناتها ومو صعب تحضيرها
والنتيجة طالعة روعة
حبيت اول وصفة تبع الموز الشوكولا لانو حبي لشوكولا اقوى من اي حلى بالعالم ركض4
ان شاء الله بنجربها
يعطيك العافية حبيبتي التنسيق روعة وبيبي ابدعت في التصميم ق8ق8
لا تحرمينا من جديدك
دمتي بخير
و3و3و3



 

إنضم
21 يونيو 2014
رقم العضوية
2282
المشاركات
5,766
الحلول
1
مستوى التفاعل
13,431
النقاط
3,658
أوسمتــي
23
العمر
30
الإقامة
Neboland
توناتي
1,380
الجنس
ذكر
LV
5
 
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
يا هلا والله بالخايسة رو تشان .. منورة القسم بهاي الطلة ش2
ياخي قهر يوم تشوف وحدة خايسة تنزل موضوع حلو مثل ها > طير بس ه1ه1
بس صراحة صدمة لان من شفت حلويات صحية ما دخلت الكلمة في بالي همم66
قلت شكلها انجنت البنت أكثر مما هي مجنونة ولا شو بالضبط > باي نوم2
صراحة توني ادري ان الموز من مقادير البراونيز حتى قعدت اركز بالكلمة يمكن شيء ثاني وانا أقرأ غلط ه1ه1
عاد أنا أحب أسوي الحلويات أكثر من اني أسوي أكل ثاني ض2
فيمكن يجي يوم نجرب وحدة من هالخلطات السحرية اللي فوق
وصح ليش خربتي الوصفات يا خايسة ؟ ك22
يعني أول اثنين فيهم موز والأخيرة لا .. كمليها بشيء فيه موز عشان يكونوا متشابهين ه1ه1
صح أي وحدة من الخلطات اللي فوق ما تاخذ وقت طويل ؟ > أبي أسرع وحدة تخلص عشان يمكن اجربها ه1ه1
ويعطيج ربي ألف عافية على الطرح الرائع والجميل وبانتظار باقي الوصفات السحرية ض2
مع تحياتي .. أخوج ماجيكال بوي و3
 

إنضم
30 ديسمبر 2019
رقم العضوية
10670
المشاركات
8
مستوى التفاعل
16
النقاط
0
توناتي
0
الجنس
أنثى
LV
0
 
السلام عليكم ق8ق8ق8
ماشاء الله عليك مبدعة حبيت الوصفات ?
وحبيت تنسيقك أنيق مثلك
تسلمي يديك جمي3ور2
 

gou matsuoka

POOKIE
إنضم
1 يونيو 2019
رقم العضوية
10036
المشاركات
3,879
مستوى التفاعل
9,281
النقاط
557
أوسمتــي
4
الإقامة
قَصر اللِغو
توناتي
1,010
الجنس
أنثى
LV
1
 
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ش10ق8
كيفك رو تشآن ؟إن شَاء الله بخيِر يي1ق8

ماشَاء الله !موضُوع جميِل وصحيِ بالفِعل ب1ق9

حبيِت الوصفَات إلي تجعل الحلويَات صِحيةهي11ق1
شرحك لكيفية تحضيرهَا ممتعَة وتشجع لطهيهَا خ11ق8
اكثر شي حبيت مافن بالموز وكعكة التمر الصِحية
والبراونيز,, كل شيئ حلو في موضُوعك ش2ق8
احسَن لنَا من الحلويات الي ناكلها في العيِد لاعيني1ق8
وطبعًا ماننسَى النصائح الي ذكرتيهم بالخاتمة ق6ق6
الطقم جميل والتنسيِق راَئع ومميَز يعطيك العَافية فغ8ق6

عسى ماننحرم من طلتِك يارَب ب1ق8

دمتِي بخير ش2ق6
 

المتواجدون في هذا الموضوع

المواضيع المتشابهة

المواضيع المتشابهة

أعلى أسفل