O . C . D ⌝ كل ضجيج العالم ... في عقلي !!⌞ (2 زائر)

[𓏲 ˚ WHISPER ˚ 𓏲]

O . C . D

?HOW DOES IT FEEL
كيف يبدو هذا الشعور؟
...

⌝ما هو اضطراب الوسواس القهري؟⌞


اضطراب الوسواس القهري (OCD) هو اضطراب نفسي يتميّز بظهور أفكار أو مخاوف متكررة وملحّة
تُعرف بالوساوس، يشعر الشخص بأنها تفرض نفسها عليه رغم محاولته تجاهلها أو مقاومتها،
وقد تدفعه إلى القيام بتصرفات أو طقوس متكررة تُعرف بالأفعال القهرية بهدف تخفيف القلق أو منع حدوث أمر يخشاه.
وقد يدرك الشخص في كثير من الأحيان أن هذه الأفكار أو التصرفات مبالغ فيها أو غير منطقية، لكنه يجد صعوبة في إيقافها.
ولا يقتصر الوسواس القهري على الخوف من التلوث أو الإفراط في التنظيف؛ بل يمكن أن يأخذ صورًا متعددة،
وقد يؤثر بصورة ملحوظة في حياة الشخص اليومية ودراسته أو عمله وعلاقاته.

...

⌝دائرة الوسواس القهري⌞

مرض الوسواس القهري ببساطة هو عبارة عن : أفكار وسواسية وافعال قهرية وقد يكون احيانا افكار وسواسية فقط
الافكار الوسواسية: هي افكار اقتحامية ومتكررة وملحة تقتحم عقل الشخص دون ارادته غالبا ما تكون ضد مبادئه ولا يمكن ايقافها بل بالعكس محاولة محاربتها تجعلها تبقى لوقت اطول.
هذا النوع من الافكار لا ياتي فقط لمريض الوسواس القهري بل هذا امر يحدث مع الجميع، لكن الفرق الجوهري هنا هو في طريقة التعامل ورد فعل الشخص على هذه الافكار وهذا هو بالضبط الفرق بين مريض الوسواس القهري والشخص الطبيعي. الشخص الطبيعي يتجاهل هذه الافكار مباشرة ويعتبرها دخيلة لذا لا تسبب له قلق، بينما مريض الوسواس لديه صعوبة في فرز الافكار الدخيلة عنه وافكاره الشخصية لذا هذا النوع من الافكار يؤثر فيه ولا يمر مرورا عاديا اي الافكار العابرة لديه لا تعامل كافكار عابرة.

الافعال القهرية: هي افعال او رد فعل يقوم بها مريض الوسواس القهري بهدف تخفيف حدة الافكار او التخلص من القلق او التهديد المصاحب لها، احيانا يدرك الشخص ان ما يفعله غير منطقي لكنه يفعل هذا الشيء للتخفيف من القلق الشديد. يشعر المريض هنا وكانه مجبر على هذا الفعل ولايفعله باختياره.
من هذا الوصف يمكن القول ان الوسواس القهري يعمل على شكل دائرة يعود فيها المريض دائما الى نقطة الصفر:

فكرة وسواسية ← قلق ← فعل قهري ← راحة مؤقتة ← فكرة وسواسية جديدة ...

...

⌝كيف يشعر مريض الوسواس القهري؟⌞

كتب أحدهم: لو سألك أحدهم: «ما هو الشعور الحقيقي الذي ينتاب المصاب باضطراب الوسواس القهري؟»، كيف ستجيب؟
فكانت هذه بعض الاجابات:
​

✔ أحدهم أجاب بانه كنحلة في راسك طوال الوقت

✔ كأن هناك إنسانًا صغيرًا داخل دماغي يحاول القفز للخارج والصراخ بكل الأشياء التي أخاف منها.

✔ الشعور بالتوتر، والجدية، والتعاسة، والإحباط، والدافع للقيام بأنشطة قهرية،
والشعور بعدم الاستقرار معظم الوقت، والشعور بفقدان السيطرة، والشعور وكأنك على وشك الجنون،
مع إدراكك أن الإصابة باضطراب الوسواس القهري أمر غير منطقي، لكنك لا تشعر بأنك قادر على التوقف،
وعدم الشعور براحة البال، والإرهاق الجسدي والعقلي

✔ أشعر وكأن لدي جانب «أنا الحقيقي» وجانب «أنا المصاب باضطراب الوسواس القهري»، وهما يتصارعان باستمرار.
لكن الجانب المصاب باضطراب الوسواس القهري هو الذي ينتصر دائمًا

✔ لقد ذكرت من قبل أنها بمثابة رمال متحركة عقلية — فكلما زادت محاولاتك للمقاومة، كلما غرقت أكثر.​

↓

غالبًا ما يشعر المريض بضيق شديد عندما لا يقوم بسلوكيات قهرية. على سبيل المثال، قد يشعر الفرد بالقلق من أن أمورًا مروعة ستحدث له أو لأحبائه
إذا لم يقم بهذه السلوكيات. وعلى الرغم من أن غالبية المصابين باضطراب الوسواس القهري يدركون أو يعتقدون
أن أفكارهم الوسواسية غير حقيقية أو غير صحيحة، إلا أنهم مع ذلك يجدون صعوبة في التوقف عن سلوكياتهم القهرية أو التخلص من أفكارهم الوسواسية.
غالبا ما يكون شعور القلق الذي يصاحب الوسواس القهري عاليا وهذا مايفسر عدم قدرة المصابين بهذا المرض من التخلص من الافعال القهرية .

...

​

 

[𓏲 ˚ WHISPER ˚ 𓏲]

⌝أنواع الوسواس القهري⌞


يظهر الوسواس القهري لدى الاشخاص باشكال مختلفة ومتعددة، لكن عادة ما تصنف هذه الحالات ضمن احد هذه التصنيفات:

التحقق

الشخص يشعر بأنه غير متأكد من أنه قام بشيء بشكل صحيح، فيعود للتحقق منه مرارًا.
أمثلة:

هل أغلقت الباب؟
هل أطفأت الغاز؟
هل أرسلت الرسالة الصحيحة؟
هل أغلقت السيارة؟
هل أخطأت في شيء دون أن أنتبه؟

حتى بعد التحقق، قد يشعر بالشك مرة أخرى، فيعيد التحقق.

الشعور الداخلي:
​

"أنا أعرف أنني تحققت، لكن ماذا لو لم أتحقق جيدًا؟​

التلوث

يكون هناك خوف شديد من الجراثيم أو الأوساخ أو المواد الضارة أو انتقال شيء سيئ.

أمثلة:

الخوف الشديد من لمس مقابض الأبواب.
الاعتقاد بأن شيئًا ما قد يكون ملوثًا.
غسل اليدين مرات كثيرة.
تجنب بعض الأماكن أو الأشياء خوفًا من التلوث.
القلق من نقل التلوث إلى أفراد الأسرة.

وقد لا يكون الخوف من الجراثيم فقط؛ أحيانًا يكون من التلوث الكيميائي أو الأمراض أو حتى "التلوث" المعنوي.

الشعور الداخلي:
​

"أشعر أن هناك شيئًا غير نظيف أو خطير، ولا أستطيع أن أرتاح حتى أنظفه أو أتأكد منه."​

التناسق والترتيب

هنا يشعر الشخص بأن الأشياء يجب أن تكون بطريقة معينة تمامًا، وإلا يشعر بعدم الراحة أو أن شيئًا ما "ليس صحيحًا".

أمثلة:

ترتيب الأشياء بشكل دقيق جدًا.
الانزعاج الشديد إذا كان شيء غير مستقيم.
إعادة ترتيب الأشياء حتى يشعر أنها أصبحت "صحيحة".
الرغبة في أن تكون الأشياء متساوية أو متناظرة.
تكرار فعل معين حتى يصل إلى إحساس معين بالاكتمال.

وهذا يختلف عن مجرد أن يكون الشخص مرتبًا؛ فالمشكلة هي القلق أو الضيق الشديد وعدم القدرة على ترك الشيء كما هو.


الشعور الداخلي:
​

"أعرف أن الأمر بسيط، لكن أشعر أن هناك شيئًا غير صحيح، ويجب أن أعدله."​

التفكير المفرط / الأفكار المتسللة

وهذا من أكثر الأنواع التي قد تكون مرهقة؛ لأن المشكلة تكون أساسًا في الأفكار المتكررة وغير المرغوبة.

قد تكون مثل:

تحليل موقف حدث منذ فترة طويلة.
البحث المستمر عن اليقين: "هل فعلت الشيء الصحيح؟"
الخوف من احتمال حدوث شيء سيئ.
أفكار دينية أو أخلاقية مزعجة لا يريدها الشخص.
الشك المستمر في قراراته أو مشاعره.
إعادة التفكير في محادثة: "ماذا قصد بكلامه؟ هل أخطأت؟"

المهم أن وجود فكرة مزعجة لا يعني أن الشخص يريدها. الأفكار المتسللة قد تكون عكس قيم الشخص تمامًا، وهذا أحد أسباب شعوره بالانزعاج منها.

الشعور الداخلي:
​

"لماذا جاءتني هذه الفكرة؟ ماذا لو كانت تعني شيئًا؟ يجب أن أفهمها وأتأكد منها."​

وهنا قد يدخل الشخص في تحليل ذهني طويل بحثًا عن اليقين، وهذا التحليل نفسه يمكن أن يصبح جزءًا من الوسواس.

التكديس

هو صعوبة شديدة في التخلص من الأشياء أو التخلي عنها، حتى عندما تكون قيمتها قليلة أو لا توجد حاجة حقيقية إليها.

مثلاً:

الاحتفاظ بأشياء قديمة جدًا.
صعوبة رمي أوراق أو أغراض غير مستخدمة.
الشعور بأن التخلص من شيء قد يكون "خطأ".
الاعتقاد بأن الشيء قد يكون مفيدًا يومًا ما.
الشعور بالقلق أو الذنب عند محاولة التخلص منه.

الشعور الداخلي:
​

"ماذا لو احتجت هذا لاحقًا؟ لا أستطيع التخلص منه."​

ملاحظة مهمة: التكديس القهري يُعد اليوم اضطرابًا مستقلًا عن الوسواس القهري في التصنيفات التشخيصية الحديثة، رغم وجود تشابه بينهما.

⌝متى يصبح الوسواس القهري اضطرابا؟⌞


كما ذكرت سابقا فان جميعنا معرض لوجود افكار وسواسية وهذا امر طبيعي لكن يصبح هذا الامر مرضا او اضطرابا اذا
اصبح يعيق الحياة اليومية ويشغل وقتا طويلا من حياة الانسان ويؤثر على علاقاته وقيامه بالانشطة المعتادة.
...

⌝علاج الوسواس القهري⌞

كأي مرض اخر، الوسواس القهري له علاج متفق عليه، وينقسم هذا العلاج الى:

علاج معرفي سلوكي (CBT): هو علاج نفسي يتضمن اسلوب (ERP) او التعرض ومنع الاستجابة، حيث يعرض فيه المريض الى مخاوفه وما يحفز الوسواس لديه و يطلب منه عدم القيام باي فعل قهري، قد يصل القلق الى اعلى درجاته في البداية فالمريض معتاد على القيام بافعال قهرية لتهدئة القلق، لكن مع الاستمرار في العلاج يقل القلق وتقل الحاجة للقيام بافعال قهرية.

علاج دوائي: في بعض الحالات خاصة الشديدة منها قد يلجأ الطبيب الى وصف ادوية للمريض.
وقد يكون العلاج ايضا مزيجا من كليهما علاج نفسي ودوائي.

...


⌝المصادر ⌞

لانني لست مختصة طبعا فان المعلومات الموجودة في هذا الموضوع ليسا خاصة بي
وانما كانت تجميعة من اماكن مختلفة وهذه المصادر التي اطلعت عليها لتحريره


What Is are Obsessive-Compulsive and Related Disorders?
Types of OCD | OCD-UK
https://www.mayoclinic.org/ar/disea...treatment/drc-20354438?utm_source=chatgpt.com
https://www.reddit.com/r/OCD/comments/w6myvb ​

 

[Lightless]

السَلام عليكُم ورحمة الله وبركاته ويسبر
كيفك؟ يارب تكُوني بأحسن حال
جذبني جدًا إسم المُوضوع .. مره أحسنتي بإختيار العبارة المُناسبة ماشاء الله عليكِ
بدايًة حتكلم عن تنسيق المُوضوع .. فنااانة ماشاء الله بدايًة من الهيدر إلى تنسيق الكلام وترتيبه وإختيارك للنقاط المذكورة ^
وعرضك للمُوضوع كان سلس مرره لدرجة قريته للأخير بدون ما أحس
نرجع لأصل المُوضوع وفكرته
أخترتي موضوع حقيقي كُنت أعاني فيه مع ناس معينة حُولي وكُنت أستغرب منهم مرة قبل ما أفهم إيش أصل المشكلة
يعني حرصهم الشديد والمُفرط على أشياء وتشييكهم مليون مرة عالشيء وكإنه أول مرة بكل مرة وعادي لو جالسين بمكان وفي الزاوية فيه شيء مايل يقوموا يصلحوه عشان هم موقادرين يكملوا اليوم من كثر تركيزهم على الشيء المايل هذا وغير الإكتناز القهري هذا كان مصيبتي بالحياة معاهم وكان فيه مليون تساؤل براسي بسببهم إنه هذا طبيعي ولا إيش؟؟؟
إلى ما تم تشخصيهم رسميًا بالوسواس القهري, وهِنا بالتحديد كانت النقطة الفاصلة إللي غيرت كل نظرتنا لهم و صرنا نقدر نفهمهم أكثر ونستوعب حجم المعاناة الحقيقية والضغط النفسي إللي يمروا فيه يوميًا
بس حقيقًة، على قد ما حاولنا إنه نكلمهم ونوجههم في البداية بس ما كانوا ياخذو كلامنا بجدية ولا كانوا قادرين يتجاوزوا الموضوع بالنصايح العادية حقتنا
إلى ما بدأ العلاج والسعي الحقيقي من نفسهم هُم لإن الرغبة الداخلية في التشافي هي الأساس قبل كل شي
بعضهم بدؤوا يطبقوا خطوات العلاج السلوكي وصاروا يطنشوا الفكرة الزنانة وبالبداية كان الموضوع مررره صعب ومجهد ويتعبوا نفسيًا وجسديًا بشكل نلاحظه كلنا لكن بعد ما عدت فترة واستمروا على المحاولة حقيقي صاروا سلسين مره وتغيرت حياتهم للأفضل
والبعض الآخر أتجهوا للعلاج الدوائي لإنه مو قادرين يسيطروا على أفكارهم ونفسهم نهائيًا وكل ما حاربوا الفكرة زاد الوسواس وسيطر وعشش فيهم وشلّ حركتهم اليومية
أشوف الموضوع لازم يؤخذ بجدية تامة ولا يُستهان فيه أبدًا أو يُستخدم كمزاح لإني شفت الناس هذول قبل وبعد الرحلة العلاجية.. والله جهازهم العصبي دائمًا في حالة استنفار وتعب دائم وكأنهم في معركة داخلية لا تتوقف وتنعكس على أفعالهم
الوسواس القهري مو بس ترتيب ونظافة زي ما يعتقد البعض
هو اضطراب سيكولوجي يستنزف طاقة الإنسان وجهازه العصبي ونوعية حياته بالكامل
وضروري التوعية حقيقي مررره تسوي فارق كبير للناس إللي تبحث عن إجابات ممكن تشرح معاناته أو معاناة شخص معاه ويقدر يساعده


يعطيكِ ألف عافية يا رب على طرحك وإبداعكِ
وشكرًا إنك سلطتي الضوء على هالفئة
لا تحرمينا من جديدك ولسماتك المميزة
بالتوفيق يآرب