معلومات عامه ... (1 زائر)

[meme turkmen]

معلومات عامه عن الصحه
السلام عليكم ورحمه الله تعالى وبركاته
كيفكم يا سكان تون ؟؟
عساكم بخير يا رب
جبت لكم معلومات عامه ومفيده قد تستفيدون منها
ويا رب تعجبكم زي ما عجبتني
يلا نبدأ ::

1_دع القهوة تبرد او اي مشروب ساخن فقد يزيد من خطر الاصابة بسرطان الفم او المرئ
بل ينصح بترك الفنجان يبرد قليلا


2_مضغ الخضار جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية لمكافحة السرطان التي تطلقها
الخضراوات مثل البرو كلي و الملفوف والقرنبيط


3_الاكثار من تناول اللوز يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع
فهي غنية بالعناصر المغذية التي يفتقر لها النظام اليومي


4_لا داعي للعجلة والسرعة لابد من اخذ الوقت عندالقيام بالواجبات
اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم

5_مضغ العلكة بين الوجبات ينصح بمضغ العلكة الخالية من السكر بعد
الطعام لمدة نصف ساعة وذالك لتخفيف اعراض قرحة المعدة

6_تناول قطعتين من الشوكلاتة يوميا لابعاد عنك فقر الدم وتحسين المزاج


معلومات عن الصحة تهمك


1-ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثه: السموم البيضاء هي الملح والسكر والدقيق الأبيض تجنبها
قدر الإمكان فهي مضره بالتأكيد قلل من الملح قد الإمكان
واستعض عن السكر بالعسل واستخدم الدقيق الأسمر بدل الأبيض.





2. مضغ الخضار جيدا : ان مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد
الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط .



3. المشي يوميا : المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من امكانية الاصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم .





4. الاكثار من تناول اللوز : يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي .



5.إ ضافة القرفة على القهوة : ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية اكثر وبالتالي فهو مفيد جدا لمرضى السكري إذا داوموا عليه.





6. لا داعي للعجلة والسرعة : لابد من اخذ الوقت عند القيام بالاعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم .



7. أضف نصف ملعقه صغيره من الحبه السوداء الى كوب لبن الزبادي خالي الدسم وتناول ذلك يوميا ان امكن .





8. 3 حصص يومية من الخضار والفواكه : احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % .



9. الثوم صيدليه عجيبه يقي من كثير من الأمراض: الثوم من اعجب الأدويه الطبيعيه لكثير من الأمراض ولكن بعد استعماله امضغ شيئ من الخضروات الخضراء مثل البقدونس حتى تزول رائحته ونظف فمك قبل الذهاب للمسجد



10. المر افضل مضاد حيوي: المضادات الحيويه الكيماويه مضره جدا إذا اكثرت من استعمالها ولكن المر مفيد كمضاد حيوي وله فوائد أخرى كثيره وليس له اي مضار فأستخدموه عند الحاجه لمضاد حيوي تجدوه عند العطارين ومحلات التداوي بالأعشاب .



11. احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد : تشير الابحاث الى ان القدرة على ملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13% وان الحرص في ملاحظتها يجنب الاصابة بالسرطان



12. نظافة الاسنان : احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % .





13. النوم بشكل افضل : تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية



14. استخدم الخل دائما : الخل وخاصة خل التفاح من افود المواد للجسم وفوائده لاتحصى استخدموا ملعقه صغيره مع السلطه يوميا



15. شرب الشاي الاخضر : ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يوميا والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من امكانية حدوث السرطان ولنتائج افضل اشربوه مركزا بدون سكر.





16. تناول السمك مرة في الاسبوع : على الرغم من ان الاختصاصين يوصون بتناول
حص تين من السمك اسبوعيا ، الا ان تناول حصة واحدة يمكن ان
تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ،
والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ ..





17. حبة تفاح كل يوم تجنبك الطبيب: نصيحه قديمه ولكنها
صحيحه فعلا التفاح مفيد جدا تعودوا على تناول تفاحه يوميا وسوف تلاحظون تحسنا في صحتكم



18. الاكثار من تناول الفاكهه : تناول الفاكهه الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب ...



19. زيت الزيتون صيدليه متكامله: زيت الزيتون من اغرب المواد الطبيعيه التي لها فوائد لاتحصى فحافطوا عليه يوميا شربا ودهانا.





20. تناول قطعتين من الشوكولاته يوميا : حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج ..





21. لا لحمل الاغراض الثقيلة : ابتعد عن حمل اي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري او على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي .






22. الانتباه للون اللسان : يمكن للون اللسان ان يكون مؤشرا لمشكلات
صحية لذا احرص على لونه واكتسابه لاي لون مختلف ، فاللون
الابيض يدل على ضعف في جهاز المناعة واللون الاصفر يدل
على الافراط في الطعام والشراب والاحمر في طرف
اللسان يعتبر مؤشرا على الاجهاد النفسي .





23. التنزه خارج المنزل : التغير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات
والابتعاد عن التوتر والاكتئاب اذ يجب اعداد برنامج للتنزه خارج
المنزل وزيارة الاهل والأقرباء والأصدقاء ..






24. نظافة الجسم والملابس : قد لا ترى بالعين المجردة ما يحمله جسمك او تحمله
ملابسه من الميكروبات ولكن تغييرها ونظافتها يمنع الاصابة باي
جراثيم وميكروبات خفيفة خاصة مع حرارة الطقس والنظافه من الإيمان.​

خلصـــنا ... بانتضار ردودكم الجميــله

 

[Đaνiրa❥]

بِسم اللهِ الرّحمَن الرّحِيم ق5
وَعليككُم السّلآم وَرحمةُ اللهِ وَبرككآتُه ه7 و0 و0
أهْلِين أُخختِي مِيمي . . ممِنورهة القِسسْم ر3
ككِيف الحآل ؟! وككِيف التّججهِيزآت للقَرف <_< ؟..
إن شآء الله تَمآم .. والتّججهِيزآت عَآل العآل ح4
مَآشآء الله مَعلُومآت غَريبة وَجدِيدة عَلَي آ1 و0
وَفِي مَعلُومآت كَثييْيرة ششَدتنِي ججِداً ص8
مَآ بَقدر أحَدد لكِ إشْ أكَثر مَععلُومة شَدتنِي
لأن ككُل المَعلُومآت غَريبه وَعججِيبة بِنفس الوَقت
بأششْكُرككِ عَ مَوضضُوعككِ المُميّز دَآ ق5 ق5
لَكِن َلو أضَفتِي خَلفِيّة سَآدة وخلّيتِي حَجم الخَط أصغر بقلِيل كَآن المَوضُوع صَآر أحْلى
وإن شَآء الله مَآ تِككُون دِي آخخِر طلّة لككِ بِقسمي ع9
ججَآرِي مَآ تَسْستحِحقينَه ص0 . . فِي أمآن الله ذ8 و0

​

 

[meme turkmen]

بِسم اللهِ الرّحمَن الرّحِيم ق5
وَعليككُم السّلآم وَرحمةُ اللهِ وَبرككآتُه ه7 و0 و0
أهْلِين أُخختِي مِيمي . . ممِنورهة القِسسْم ر3
ككِيف الحآل ؟! وككِيف التّججهِيزآت للقَرف <_< ؟..
إن شآء الله تَمآم .. والتّججهِيزآت عَآل العآل ح4
مَآشآء الله مَعلُومآت غَريبة وَجدِيدة عَلَي آ1 و0
وَفِي مَعلُومآت كَثييْيرة ششَدتنِي ججِداً ص8
مَآ بَقدر أحَدد لكِ إشْ أكَثر مَععلُومة شَدتنِي
لأن ككُل المَعلُومآت غَريبه وَعججِيبة بِنفس الوَقت
بأششْكُرككِ عَ مَوضضُوعككِ المُميّز دَآ ق5 ق5
لَكِن َلو أضَفتِي خَلفِيّة سَآدة وخلّيتِي حَجم الخَط أصغر بقلِيل كَآن المَوضُوع صَآر أحْلى
وإن شَآء الله مَآ تِككُون دِي آخخِر طلّة لككِ بِقسمي ع9
ججَآرِي مَآ تَسْستحِحقينَه ص0 . . فِي أمآن الله ذ8 و0

​

يا هلا فيكي حبيبتي نورتيني
يارب دووومك بخير وصحه
ان شاء الله دووم يعجبوكي المعلومات
بشأن الخلفيه فكرت اعملها بس كنت مستعجله
ان شاء الله المواضيع الجايه بحط ولو من عيووني
نورتيني حبوبه ​

 

[çute lové çats]

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته
اهليييييييييييين كيف الحال ميمي ؟يا رب التمام التمام وما تشتكين من شيئ
انولرتي القسم يطلتك الخوارفية
ما شاء الله كل شيئ روعة
المعلومات قيمة ما كنت اعرف معظمها
يوجد الي مازال لم اصدقها ويوجد من اعرفها ويوجد الي عرفتها وصدقتها


1-ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثه: السموم البيضاء هي الملح والسكر والدقيق الأبيض تجنبها
قدر الإمكان فهي مضره بالتأكيد قلل من الملح قد الإمكان
واستعض عن السكر بالعسل واستخدم الدقيق الأسمر بدل الأبيض.
هاذي كنت اعرفها شوي واسمع بها لكن ما كنت ابتعد عنها ابدا ابدا
يا حرام طلع نظام غذائي خطا كبير
انا والملح اصدقاء ما بيبعد عني ابدا
دائما بتقولي امي كثرتي لا تضعي الكثير منه
ولكنني دائما عكسها
سلحاول الابتعاد عنه قدر الاكمان حبيبتي

_تناول قطعتين من الشوكلاتة يوميا لابعاد عنك فقر الدم وتحسين المزاج
انا مطبقة هاذي الحمد لله
شكر لكي اختي ميمي استفدت واستمتعت كتير كتير
تقبلي مروري البسيط
+تم الشكر
+التقييم 5ستارز
منتظرة ابداعاتك وتفاعلاتك
في امان الله
​

 

[~الكون اغويرو~]

بسم الله الرحمن الرحيم
السسلام عليككم ورحمةة الله وبرككاتهه
كيفك اختي يا مبدعه ؟؟؟
ان شاء الله بخير وبككل صحه وعافيهه

منوره هالقسم حبيبتي كالعاده

ما شاء الله عليك ابدعتي في انتقائك للموضوع

عنجد معلومات قيمه جداً ومفيده للغايه
وفي معلومات اول مره اسمع فيها مثل هذه:

. مضغ الخضار جيدا : ان مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد
الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط .

موضوعك في قمة الروعه والتنسيق

مشكوره حبيبيتي ويعطيك الف عافيه ع الطرح المذهل

ويا رب ما تحرمينا من جديدك ان شاء الله

تم الشكر+التقييم+ا

ستارز
في اممان الله ورعايةه

​