ينخدع الكثير منا بإشراقة شمس الشتاء فيقضون أوقات طويلة تحت أشعتها ظنّاً بأن أشعتها ذات ضرر أقل منها في فصل الصيف غير مدركين ما قد تسببه من أضرار فيهملون العناية ببشرتهم مغفلين أهمية استخدام المنتجات الخاصة بالوقاية من الشمس عند التعرض لها مما يؤدي إلى أضرار كبيرة و جسيمة للبشرة بعضها قد يكون دائماً
تكمن خطورة أشعة شمس الشتاء في تعرضنا لها بشكل كبير من خلال قضاء وقت طويل تحت أشعتها ، مما يعرض الجلد و البشرة لعدة مخاطر بسبب الأشعة فوق البنفسجية الموجودة ضمن أشعتها و التي تعدّ مصدر الخطر الحقيقي حيثُ تتسبب بـِ
1. تدمير الألياف المهمة في البشرة (المسؤولة عن بقاء البشرة قوية ومشرقة)
2. تقلل من الكولاجين والايلاستين مما يتسبب بجعل البشرة ضعيفة ولينة مليئة بالتجاعيد
3. تدفع البشرة لانتاج الخلايا الصبغية التي تُنتج صبغة الميلانين كطريقة للحماية من هذه الأشعة مما يتسبب بظهور بقع تميل للون البني أو الأسود، و بذلك قد تصبح ألوان البشرة متفاوتة وغير متناسقة؛ بسبب أنتاج مادة الميلانين بشكل غير متساوٍ
أبرز المشاكل التي قد تنجم عن أشعة الشمس في فصل الشتاء
* ظهور الشامات والثآليل
* احمرار البشرة نتيجة حروق الشمس لها
* الكلف والنمش و هي عبارة عن بقع سطحية تلون البشرة و عادة تكون باللون البنّي لكنها قد تظهر أحياناً باللون الأسود
* ظهور بقع داكنة على الشفاه، تسمى النمش الشفوي خاصة الشفة السفلى
يعتبر واقي الشمس من الأساسيات المهمة لتجنب أضرار الشمس على البشرة
واقي الشمس (sunblock) هو منتج يحتوي على عدة مكونات تساعد على منع الأشعة فوق البنفسجية من الوصول إلى البشرة وبالتالي حمايتها
من الجدير بالذكر بأنه يوجد نوعان من الأشعة فوق البنفسجية ( UVA ، UVB ) و التي تسبب تلف الجلد و ظهور علامات تقدم السن مبكراً كما أنها تزيد من احتمال حدوث سرطان الجلد
الأشعة فوق البنفسجية من نوع B هي السبب الرئيسي في حدوث حروق الشمس
أما النوع A فتخترق الجلد بدرجة أعمق مسببة التجاعيد و علامات تقدم السن
تختلف أنواع واقي الشمس في قدرتها على الحماية من أشعة الشمس فوق البنفسجية UVA & UVB
و عندما نتحدث عن واقي الشمس هناك مصطلح مهم يجب تعريفه وهو SPF (عامل الحماية من الشمس) وهو مقياس لقدرة واقي الشمس على الحماية من أشعة الشمس فوق البنفسجية UVB
وكون عامل الحماية (SPF) يمثل الحماية من الأشعة UVB فـ يجب الحرص على اختيار واقي شمس يحتوي على عامل حماية SPF 30 أو أعلى و أن يكون أيضاً واسع المدى ليحميك من الأشعة UVA لذا عند الشراء واقي الشمس تأكد بأن المنتج يقدم حماية لكل من UVA & UVB
كون الحماية من UVA مهمة جداً لأن هذا النوع من الأشعة يخترق الجلد بعمق ويسبب التجاعيد في حين يشترك النوعين بزيادة احتمال الإصابة بسرطان الجلد.
للتخلص من النتائج السلبية لـ تعرض البشرة لأشعة الشمس لا بد من اتباع بعض النصائح :-
أولاً ~ تجنّب التعرض لأشعة الشمس بشكل كبير في فصل الشتاء
ثانياً ~ استخدام واقي شمس جيد بمعامل حماية SPF 30 أو أكثر و يتم تجديده كل ساعتين
ثالثاً ~ الحفاظ على البشرة رطبة فالجفاف يسبب أضرار مضاعفة
رابعاً ~ تجنب التعرض لأشعة الشمس في أوقات الذروة لتجنب الأشعة فوق البنفسجية و تكون هذه الأوقات من الساعة العاشرة صباحاً إلى الساعة الرابعة عصراً
خامساً ~ استعمال مرطب شفاه يحتوي على درجة حماية من الشمس
سادساً ~ تناول أطعمة وعصائر تحتوي على فيتامين (أ)، مثل: الطماطم، اللوبياء الخضراء، الملفوف و الأكثر من شرب الماء
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم أصدقائي التونيين
إن شاء الله تكون بخير وما بتشتكوا من شر ق8
خطر ببالي أعمل هـالموضوع لأنه دخلنا على فصل الشتاء و نسبة كبيرة من الناس بتستهين بالحماية من أشعة الشمس فيه
فحبيت ألفت نظركم للموضوع وأعطيكم بعض النصائح البسيطة
بتمنى تكونوا حبيتوا الموضوع و استفدتوا منه
و شكر كبير للمبدعة الغالية كآرين عالطقم الرووعة ما ننحرم منك ق8
على أمل اللقاء بموضوع جديد إن شاء الله
في أمان الله ق8
التعديل الأخير بواسطة المشرف: